De reden waarom skeeleren zo geliefd is, kun je makkelijk verzinnen. Bedenk een mooie, zachte zomeravond. Je rijdt, wandelt of fietst naar een omgeving met verharde wegen. Dat kan een park zijn maar ook een bedrijventerrein of de boulevard aan de kust. Daar trek je je skeelers aan en rollen maar. Naast het sportieve element, krijg je ook tijd voor ontspanning en bezinning. Op MSN lees je er meer over. Wanneer je besluit om te gaan skeeleren als workout voor je lichaam, dan gaat het om de afstanden en de snelheid. Zo werk je aan je conditie bijna zonder dat je er erg in hebt. Daarbij train je ook je...

Zoals alle andere dingen veranderen ook de fitnessactiviteiten van jaar tot jaar. Fitness is net als mode en schoonheid aan trends onderhevig. Zijn aquajogging, kickfun en aerobics bijvoorbeeld helemaal passé: Zumba, Sambaerobics, ChiRunning en Acroyoga zijn absoluut hip in 2009. Nu maken we het je helemaal niet makkelijk. Dacht je jezelf dit jaar eindelijk in te schrijven op de sportschool, voor een simpele spinning of aerobic-workout? Wilde je 'gewoon' maar eens gaan fitnessen? Zo eenvoudig is het niet. Kijk mee wat MSN voorschrijft als dé fitnesstrends van dit jaar. Zumba is een combinatie van fitness en dansbewegingen. Je swingt lekker op latinmuziek en ondertussen werk je aan je conditie en...

Heb je nog meer dan vier weken voordat je op vakantie gaat maar heb je nog steeds niets gedaan aan je lady lumps? Geen nood, want je kunt in vier weken bikinifit worden volgens tooStylish. De site belooft je niet dat het gemakkelijk zal zijn, je zult hard moeten werken in die vier weken maar je lichaam zal wennen aan de oefeningen en als je het plan goed uitvoert en volhoudt, zie je na vier weken echt een vermindering van lichaamsvet en is je lichaam veel strakker en klaar voor een bikini. Wees echter wel realistisch, het plan is niet bedoeld om in vier weken tijd van maatje 44 naar...

Altijd al een strak wasbord willen hebben? Vanaf vandaag kun je met behulp van een wel heel bijzondere personal coach aan je buikspieren werken. In Madame Tussauds Amsterdam wordt namelijk een wassen beeld onthuld van David Beckham, die op een bakje sit-ups doet. Naast het bankje krijgen bezoekers de ruimte om ook buikspieroefeningen te doen, meldt Nieuws.nl. Natuurlijk bereik je een wasbordje niet in één dag, en zeker niet in één middag. Maar als je er toch al over zat te denken om weer eens wat aan sport te gaan doen is de onthulling van het wassen beeld natuurlijk wel een mooi symbolisch moment om je voornemens ook daadwerkelijk in...

Vroeger op het schoolplein was touwtjespringen een spel, een lolletje. Het was fantastisch om met een lang touw en zoveel mogelijk vriendinnen een kwartier lang te draaien en te springen. Bij het touwtjespringen werden allerhande liedjes gezongen. "In spin de bocht gaat in, uit spuit de bocht gaat uit". Het lag er maar aan hoe goed je was. De beste springers hielden het best een aantal ronden vol en leken nooit 'af' te raken. Met al je ervaring in het touwtjespringen kun je nu je voordeel doen. Touwtjespringen is namelijk een perfecte workout om in vorm te blijven. Je coördinatie, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid zullen zienderogen vooruit gaan. Op MSN...

Het voorjaar is in volle gang en dat betekent dat ook de zomer niet meer al te lang op zich zal laten wachten. En ook als dat seizoen in ons land weer eens in het water valt, kun je altijd nog een lekkere zonvakantie boeken. Maar dan is het natuurlijk wel zaak dat je er ook in badpak of bikini mooi uitziet! MSN geeft tips voor een Beach Body Workout, zodat je op tijd weer helemaal in vorm bent. Alle bekende probleemzones worden aangepakt met eenvoudig uit te voeren oefeningen. Als je nu begint, ben je in no time klaar om het strand op te gaan! Je begint met de...

Je zweet en beweegt jezelf al maanden een ongeluk in de sportschool. Nog nooit was je zo fanatiek in het maken van crunches, steppen, beenoefeningen en spinnen. Je rent jezelf iedere morgen om zeven uur rot voor een goede warming-up. Terwijl je met je ene been in de apparaten hangt, maak je fietsbewegingen met de ander. Dit doe je allemaal om een resultaat te bespoedigen dat je zo hard hebt gewenst. Je doet zo je best maar al die fitnessoefeningen helpen voor geen meter. Dan stop je er maar mee. Herkenbaar? MSN legt uit hoe dat komt en waarschuwt je voor tien fitnessblunders. Zoek een activiteit die echt bij je...

Een goede workout is meer dan alleen maar afzien. Om voldoende te bewegen, moet je plezier hebben in wat je doet. Net als in het dagelijkse leven is dat bij sporten niet anders. Je moet kiezen wat bij je past. Als je niet van rennen houdt, moet je zeker niet gaan joggen door het park. Heb je een bloedhekel aan fietsen? Laat het spinnen voor wat het is en zoek naar iets anders. Tegenwoordig heb je de keus uit de meest uiteenlopende sporten en trainingen. Erg populair in workout-land zijn yoga en pilates. MSN legt uit wat de bewegingsvormen inhouden en laat de overeenkomsten en verschillen zien. Bij zowel yoga...

Bij afvallen heb je al snel een doemscenario voor ogen: een wortel en een blaadje sla op je bord, liters water, monsterlijke fitnessapparatuur en kilometers hardlopen. Niet de meest favoriete bezigheid van veel mensen dus. En meestal werk je je van boven tot onder in het zweet om er vervolgens achter te komen dat je maar een ons drie bent kwijtgeraakt. De moed zakt je al snel in de schoenen bij die gedachte. Er moet toch een betere manier zijn om strak in je vel te komen.. SoChicken.nl heeft wellicht de perfecte afvalmethode voor jou gevonden. Schrik niet van de volgende boodschap: s-e-k-s. Een positief steuntje in de rug. Met...

Heb je na dat topfeest van gisteravond een kater en een brak gevoel? Je zult het niet leuk vinden om te horen, maar de ultieme remedie daartegen is een workout. Daarvan gaat je bloed namelijk lekker stromen en dat zorgt ervoor dat de alcohol en andere afvalstoffen sneller uit je lijf verdwijnen, meldt Skuzzie. En dat betekent dat je dus beter niet in bed kunt blijven, hoe verleidelijk dat ook is. Hijs jezelf in je sportkleren en kom in beweging. Gelukkig hoef je niet zwaar te gaan fitnessen, het is zelfs beter als je dat niet doet. Je lichaam is daar namelijk na een zware avond veel minder goed tegen...