We leven in hectische, stressvolle tijden. De werkdruk is voor veel mensen hoog, zekerheden vallen weg en we balanceren massaal met moeite tussen werk en privé. Maar als jij bang bent dat je misschien teveel last hebt van stress, heeft Goed Gevoel goed nieuws voor je: echt ongezonde stress komt wel voor maar is heel zeldzaam. Als je sommige dokters en deskundigen mag geloven zijn er hele volksstammen die nadelige effecten van stress ondervinden, maar eigenlijk is prestatiedruk, wat stress eigenlijk is, juist heel gezond! Echte, ongezonde stress tast je hart en immuunsysteem aan, zorgt na een paar jaar voor depressie en vermoeidheid en kan uiteindelijk fataal worden. Maar van...

De crisis gaat veel mensen niet in de koude kleren zitten: er was al bekend dat er door de recessie meer burn-outs worden geconstateerd en ook het niveau van dagelijkse stress is bij veel werknemers gestegen sinds het begin van de economische malaise. Maar volgens Goed Gevoel is er één beroepsgroep die nog meer dan andere werknemers te kampen met stress, namelijk de secretaresses. Daaronder vallen ook de office managers, management-assistenten en dergelijke. Uit een groot onderzoek in verschillende Europese landen is gebleken dat veel secretaresses te maken krijgen met veel overuren en een hogere werkdruk door personeelsvermindering en het moeten uitvoeren van niet-geplande taken. Bvendien pikken ze veel stress...

De economische crisis heeft tot gevolg dat steeds meer mensen een burn-out oplopen. Misschien ervaar jij ook een hogere werkdruk en maak je je zorgen over je baan. Als je wilt voorkomen dat je straks thuiszit met een burn-out heeft Goed Gevoel een paar nuttige tips voor je. Zorg er allereerst voor dat je niet (meer) met allerlei verschillende dingen tegelijk bezig bent. Dat verhoogt namelijk je werkdruk en komt je concentratie niet ten goed. Werk dus eerst de ene taak af voordat je aan de volgende begint. Dat betekent dat je prioriteiten zult moeten stellen. Een to do-lijstje of dagplanning maken helpt daarbij. Bouw wel ruimte in voor onverwachte...

Last van stress door een hoge werkdruk? Lees eens een goed boek! Volgens NU.nl is lezen namelijk de ultieme manier om te onthaasten. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat je helemaal niet lang hoeft te gaan zitten lezen: na zes minuten is je stressniveau al 68 procent lager. Lezen werkt beter dan luisteren naar muziek of een blokje om gaan. De onderzoekers denken dat dat komt doordat voor lezen concentratie nodig is. Als je je focust op een boek, denk je even helemaal nergens anders aan. Maar als je structureel gestrest bent, is het een beter idee om een oplossing voor de langere termijn te zoeken. Lezen helpt je dan...

Een drukke werkweek met veel hectiek en stress achter de rug? Dan is het tijd om even bij te komen. Dat kun je vandaag doen door de hele dag in bed of op de bank te hangen, maar volgens SoChicken kun je op elk moment van de week even rust nemen en genieten van de stilte. Niet dat je in Nederland nog veel echt stille plekken hebt, en zeker niet in een druk kantoorgebouw, maar ben je al eens op zoek gegaan naar de stilte in jezelf? Die heb je namelijk altijd tot je beschikking, wanneer en waar dan ook! Korte momenten van rust en stilte inbouwen is heel effectief...

Dat geuren sterke emoties op konden roepen of je mee terug konden voeren in prettige herinneringen, was al bekend. Sommige supermarkten zijn ook al begonnen met geur te spelen om klanten tot aankopen te verleiden. Maar wist je dat geuren ook een grote rol kunnen spelen op de werkvloer? In Japan zijn ze erachter gekomen dat in een kantoor dat naar citroen ruikt veel minder typefouten worden gemaakt. Werkgevers die aan het eind van de dag een lavendelgeur verspreidden, zagen bovendien hun werknemers veel meer ontspannen naar huis vertrekken. Geurmarketing staat nog in de kinderschoenen, maar er zijn dus wel degelijk resultaten te behalen voor bedrijven die ermee willen experimenteren,...

Je werkt een groot deel van je leven. Maar dat betekent niet dat je voor je werk leeft! Het is juist andersom: je werkt om te kunnen leven. Toch kan de werkdruk soms zo hoog worden dat het gevolgen heeft voor de rest van je leven. Hoe je daarmee omgaat, lees je hier. Te lange periodes achter elkaar hard werken is niet gezond, schrijft Adversus. Het kan slaapproblemen, vermoeidheid, gebrek aan concentratie, spontane woede-uitbarstingen en zelfs depressie tot gevolg hebben. Dus verlaag je werkdruk zoveel mogelijk met de tips die de site geeft. Stel grenzen door nee te zeggen, verdeel je vakantiedagen over het hele jaar en steek niet al...