Op het gebied van diëten is er van alles te vinden. Het is een wereld waarin je verstrikt kunt raken als je niet weet wat je zoekt. Aan de andere kant bestaan er zoveel verschillende diëten dat je altijd wel iets vindt dat bij jou past. Je moet natuurlijk wel goed op de hoogte zijn van een dieet wanneer je er mee begint. Stel jezelf altijd de juiste vragen voordat je met een nieuw dieet begint. Informeer naar de do's en dont's en besef je wat de gevolgen zijn van een bepaald dieet. Hoeveel kun je ermee afvallen en krijg je wel alle goede voedingsstoffen binnen? Uit Amerika is het...

Groenten of fruit, is het ene beter dan het ander of maakt het niets uit? We horen dagelijks dat we groenten en fruit moeten eten maar niemand heeft het er eigenlijk over wat nou echt het beste is. Op iVillage vonden wij het antwoord op deze prangende vraag. Het is simpel: ze zijn beiden geweldig! Vol moet belangrijke voedingsstoffen en water en laag in calorieën, dus je kunt met geen van beiden fout zitten. Maar het kan natuurlijk zijn dat je fruit heerlijk vindt maar gruwelt van groenten of andersom. Maakt niets uit, eet gerust veel fruit en laat de groenten staan of stop je vol met groenten en laat...

Als je van fruit houdt, dan kun je het beste sinaasappels, peren en mango's eten, blijkt uit een onderzoek van de Gezondgids van de Consumentenbond. Deze drie fruitsoorten bevatten namelijk de meeste vezels, per portie gemiddeld meer dan drie gram. Ook een aanrader dus voor mensen die geen fruit eten en al helemaal voor mensen met een moeilijke stoelgang! Vezels in groenten en fruit zijn gezond en ze bevorderen je spijsvertering. Volgens Nu.nl kun je qua appels echter het beste een Granny Smith of een Golden Delicious eten in plaats van een Elstar. De eerste twee bevatten namelijk 2,7 gram vezels en de laatste 2 gram. Ook is het beter...

Was je van plan om af te gaan vallen met het grapefruitdieet om nog deze zomer een paar kilootjes te laten verdwijnen? Think twice! Het kan namelijk nare gevolgen hebben! Volgens HLN.be waarschuwen artsen dat het grapefruitdieet gevaarlijk is, vooral in combinatie met de anticonceptiepil. Het kan de vorming van bloedklonters veroorzaken. In de Verenigde Staten heeft een vrouw bijna haar been verloren na drie dagen dit dieet gevolgd te hebben. Na die drie dagen maakte de vrouw een lange autoreis en kreeg ze een enorme bloedklonter in haar heup die afzakte naar haar kuit. Artsen grepen onmiddellijk in en injecteerden bloedverdunnende medicatie direct in de bloedklonter. Gelukkig was de...

Om gezond te blijven, moet je veel drinken. Natuurlijk geen bier of cola maar: water! Water heeft zuiverende eigenschappen en het is vrij van suiker, vet en calorieën. Water maakt dingen schoon. Je gebruikt water voor de afwas, de was of om te douchen. Maar niet alleen buiten je lichaam is water een nodig; ook binnen je lichaam is water van groot belang. Als je vier dagen geen water drinkt, dan ga je dood. Ons lichaam bestaat voor 70% uit water. Water vervoert voedingsstoffen naar onze cellen en voert afvalstoffen af. De temperatuur van je lichaam wordt geregeld door water en water versterkt je afweersysteem. Om dat allemaal vol te...

Een uitgebalanceerde voeding is belangrijk voor ieder mens, maar vooral voor kinderen. Hun groei en ontwikkeling is ervan afhankelijk. Een kind dat niet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, zal op den duur ziek worden of een vertraagde ontwikkeling gaan vertonen. De afgelopen jaren hebben we veel geleerd over wat goede voeding eigenlijk is. We weten dat er iedere dag fruit en groente op het menu moet staan. Kinderen in de groei halen hun energie ook uit koolhydraten. De leus "Brood, daar wat in", is er niet voor niets. Een kind verliest heel veel energie omdat het de hele dag druk bezig is met spelen, leren, bewegen, groeien en ontdekken. Om al die...