Er is tegenwoordig veel aandacht voor overgewicht en obesitas. Scholen en opvoedingscentra besteden tijd aan een goede opvoeding in voeding. Het is voor kinderen al belangrijk om te weten wat goed is voor hun lichaam en wat niet. Kinderen leren dat een bruine boterham en een appel in hun broodtrommel beter is dan een zakje chips of een reep chocolade. En niet alleen de kinderen moeten opgevoed worden in voeding, maar ook de ouders. In Engeland gaat een arts zelfs zover om te beweren dat chocolade duurder moet worden. Alleen zo kan het Britse obesitasprobleem worden aangepakt. In Engeland is chocolade namelijk de grootste oorzaak van overgewicht en obesitas, aldus...

Bewust of onbewust haal je allerlei stoffen je lichaam binnen door te eten en te drinken. Over het nut van gezonde voeding hebben we al meermaals geschreven. Dat je je lichaam in goede conditie kan houden door het eten van voldoende groente en fruit is voor velen al duidelijk. Naast alle goede bouwstoffen, vitaminen en mineralen, krijgt je lichaam ook dagelijks te maken met afvalstoffen en gifstoffen. Bijvoorbeeld conserveringsmiddelen, kleur- en smaakstoffen, nicotine, koffie en vervuilde lucht. Ook als je lichaam optimaal functioneert, kunnen al die stoffen niet verwerkt worden. Er blijven altijd deeltjes achter. Die deeltjes worden 'slakken' genoemd, aldus MSN. Om het beter te begrijpen, kun je je...

Stress is een van de grootste veroorzakers van een burn-out. Je kunt er ook ziek van worden. Wanneer je langere tijd onder een flinke dosis stress gebukt gaat, dan ben je sneller vatbaar voor griep, vermoeidheid of pijnklachten. Bovendien voel je je door stress ongelukkig. Je moet altijd jagen en je hebt het idee dat het leven jou voorbij rent. Er zijn zoveel dingen die je moet aanpakken en tegelijk komt er eigenlijk niets uit je handen. Stress is een dikke wolk waarin je zit verpakt. Het is moeilijk om jezelf te stoppen. Doe het daarom nu en zeg: genoeg! Neem je klachten serieus en doe er wat aan. Je...

Om je geheugen te trainen, bestaan er tal van spelletjes. Kruiswoordraadsels zijn bijvoorbeeld goede puzzels om je hersenen in vorm te houden. En je onthoudt een lijst met dingen beter als je ze voor je ziet. Je kunt in je hoofd verbanden leggen tussen de koffie die je nog moet kopen en de pot waarin je de koffie bewaart. Of denk aan het koffiezetapparaat. Door de dingen een plaats te geven, sla je ze beter in je geheugen op. Het beste kun je al je zintuigen laten werken. Als je jezelf inprent hoe de koffie uitziet, hoe hij ruikt, proeft, aanvoelt, dan krijg je een compleet beeld dat je niet...

De grootste fout die je kunt maken tijdens je race naar spierballen, is weinig eten. Een dieet van water, fruit en groenten zal je niet helpen om groot en sterk te worden. Een lichaam dat iedere dag traint, heeft goed voedsel nodig. De energie die je kwijt raakt, moet je toch weer bijvullen. Veel sporters stellen dan ook de vraag wat en hoe ze moeten eten om de krachten te bundelen. Adversus.nl stelt het simpel: "Trainen is bijna zinloos als je dat doet zonder je spieren bouwstenen ter beschikking te stellen". Maar wat zijn nou precies goede bouwstenen voor je spieren? Adversus.nl geeft vier algemene regels die je moet volgen...

De kran­ten ston­den er vol van de­ze week: in Chi­na zijn ba­by's over­le­den om­dat ze ver­ont­rei­nig­de melk te drin­ken kre­gen. En dat is lang niet het eni­ge ver­ont­rus­ten­de be­richt dat de kran­ten­kop­pen haal­de. Je vraagt je af wat je ei­gen­lijk nog wél vei­lig kunt eten. Kun je te­gen een por­tie voed­sel­hor­ror? Lees dan ver­der. Misschien hoopte je, toen je dit berichtje openklikte, een hele lijst te vinden van producten die je veilig kunt eten. Maar nee, we waarschuwden al: je krijgt een portie voedselhorror op je bordje! Roos Rutjes trakteert ons erop in haar boek "Voedselhorror", dat deze maand verscheen bij TM Trademark. Snoep vol dierlijke bestanddelen, gelatine van slachtafval, zalm...