In Groot-Brittannië is weer een nieuw dieet opgedoken dat belooft dat je in minder dan vier maanden extreem kunt afvallen. Met het dieet neem je slechts 530 calorieën per dag op en mag dan ook gerust een crashdieet genoemd worden. Sommige artsen zien het als een goed alternatief voor operaties, anderen vinden deze vorm van uithongering gevaarlijk. LigtherLife werd in 1996 ontwikkeld door twee Britse vrouwen die allebei kampten met bijna 40 kilo overgewicht meldt HLN. Beide vrouwen hadden al van alles geprobeerd maar hielden geen enkel dieet vol. Samen met wetenschappers die voedselpakketten samenstelden voor rampgebieden zijn ze hun project gestart. Deze pakketten bevatten een minimum aan calorieën, vitamines...

De wereld zit vol schoonheidsidealen. Met z'n allen doen wij ons best om er zo lang mogelijk zo goed mogelijk uit te zien. We willen een strakke huid, glanzende haren en sterkere nagels. Helaas kosten smeerseltjes, zalfjes, shampoos en pillen ons een vermogen. En vooral de schoonheidsindustrie vaart er wel bij. Alternatief Gelukkig is er ook een natuurlijke manier om je lichaam gezond te krijgen en te houden. Eten! Er zijn allerlei voedingsstoffen die bijdragen aan onze gezondheid. Die voedingsmiddelen noemen we ook wel beautyfood. In het boekje Eet je mooi! met beautyfood van uitgeverij Imagebooks lees je er alles over. Het boek begint met een opsomming van vitamines, mineralen,...

Heerlijk, zo'n koel glas vruchtensap. En heel gezond! Of toch niet? De meningen zijn daarover nogal verdeeld. Er zijn diëtisten die tegenspreken dat vruchtensap gezond voor je is. In ieder geval is er nogal een verschil in sappen in pak. Sommigen zitten bordevol vitamines, maar er zijn ook varianten die je kunt vergelijken met vloeibaar suiker. HLN legt uit wat wel en wat niet goed is. Je leest het regelmatig op een pak vruchtensap: 'zonder toegevoegde suikers'. En dus denk je dat het sapje gezond is. Fout! Ze bevatten wel vitamines maar ook heel veel natuurlijke suikers en calorieën. In een glas appelsap kan evenveel suiker zitten als in een...

Vitamines en mineralen hebben we hard nodig om ons lichaam gezond te houden. Als je een gezond en evenwichtig voedingspatroon hebt, dan krijg je in principe voldoende van wat je nodig hebt binnen. Wie echter niet zo gezond en/of eenzijdig eet, doet er goed aan supplementen te gebruiken (al zijn verse groenten en fruit veel beter voor je omdat ze je ook vezels leveren!). Het innemen van extra foliumzuur en vitamines D, K en B12 kunnen naast goede voeding bij bepaalde risicogroepen tot gezondheidswinst leiden meldt de Telegraaf. Zo is extra vitamine D bijvoorbeeld heel erg goed voor vrouwen die een sluier dragen. Vitamine D is belangrijk voor sterke botten....

Wist je dat bosbessen goed kunnen helpen bij het afvallen? Een recent onderzoek toont aan dat deze vruchtjes helpen om lichaamsvet te reduceren. Al eerder werd bekend dat bosbessen een goede bron van vitamines en antioxidanten zijn. Volgens de Telegraaf ontdekten Amerikaanse onderzoekers dat als ratten dagelijks een maaltijd verrijkt met bosbessen aten, ze buikvet verloren. De ratten kregen de bessen niet puur te eten maar in poedervorm door hun voedsel. Ratten zijn erg gevoelig voor zwaarlijvigheid maar de ratten die bosbessen kregen waren na negentig dagen duidelijk slanker dan hun vriendjes die gewone voeding kregen. Verder bleek ook dat de ratten een lagere suikerspiegel en cholesterol hadden. "Bosbessen hebben...

Was je van plan om af te gaan vallen met het grapefruitdieet om nog deze zomer een paar kilootjes te laten verdwijnen? Think twice! Het kan namelijk nare gevolgen hebben! Volgens HLN.be waarschuwen artsen dat het grapefruitdieet gevaarlijk is, vooral in combinatie met de anticonceptiepil. Het kan de vorming van bloedklonters veroorzaken. In de Verenigde Staten heeft een vrouw bijna haar been verloren na drie dagen dit dieet gevolgd te hebben. Na die drie dagen maakte de vrouw een lange autoreis en kreeg ze een enorme bloedklonter in haar heup die afzakte naar haar kuit. Artsen grepen onmiddellijk in en injecteerden bloedverdunnende medicatie direct in de bloedklonter. Gelukkig was de...

Een volledig gezond eetpatroon bevat producten uit de schijf van vijf. Granen, aardappelen, brood, rijst en peulvruchten. Groente en fruit. Vetten en Olie. Dranken (geen alcohol!). Vlees- of vervangers, vis, ei en… zuivel. Sochicken.nl verzamelde een aantal zuivel-weetjes. Zuivel is een belangrijke bron van calcium, vitamines en eiwit. Je hebt het nodig om je tanden en botten sterk te maken en om je weerstand te verhogen. Melk is nog steeds de basis voor zuivelproducten. Melk bevat veel vitaminen B. Per persoon eten we ongeveer 125 kilo zuivel per jaar. Dat is heel wat. We eten dus heel wat boterhammen met kaas of kommetjes yoghurt. Andere zuivelproducten zijn minder gezond omdat...

In oktober is de 'R' echt goed terug in de maand. Maar wij laten ons niet vellen door de griep en andere winterse aanvallen. Wij werken aan een onverslaanbare weerstand! Het is in de komende koude wintermaanden een stuk lastiger om onze goede gezondheid te houden, dan in de zonnige zomer. Daarom moet je anders met je lichaam omgaan als in de zomer. Het is echter niet zo dat je dan maar met een dikke trui voor de kachel moet blijven zitten om niet ziek te worden. Juist door buiten te sporten (bijvoorbeeld hardlopen of fietsen) verbeter je jouw doorbloeding en je conditie, en daarmee je weerstand. Zorg er wel voor dat...