Het is vakantietijd en daarom wordt er weer flink gesport en gelijnd want we willen er natuurlijk weer zo strak mogelijk uitzien in onze bikini's. Maar het zou wel heel erg zonde zijn als je alleen tijdens je vakantie plezier hebt van je slanke en strakke figuur. In shape op, tijdens en ná de vakantie dus! Maar dan wel op een relaxte manier… Onderweg kun je al beginnen met fit blijven. Hoe je ook reist, met de auto, trein of vliegtuig, je zult altijd zitten en daarom kun je heel gemakkelijk wat buik- en biloefeningen doen volgens tooStylish. Span je buik- en bilspieren aan. Hanteer voor je billen een sessie...

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Dat heb je vast vaker gehoord. En het is geen smoesje. Want als je goed ontbijt dan heb je de rest van de dag minder honger en vooral minder zin om te snoepen of te snacken. Een gezond ontbijt is uitgebalanceerd en bestaat uit granen, zuivel en fruit. Daar kun je alle kanten mee op. Een kommetje muesli met yoghurt en aardbeien of een glaasje vruchtensap met een bruine boterham met oude kaas. Na het ontbijt sta je voor een andere vraag: wat stop je in je broodtrommel? Vooral als je graag op gewicht wil blijven en zittend werk hebt, is...

Vaak wordt er gedacht dat ijs erg moeilijk te maken is thuis, maar dan heb je dit recept nog nooit geprobeerd! Aardbeienijs met basilicum heeft een opvallend frisse smaak en is zeer geschikt als lekker tussendoortje of als een gezond en verantwoord toetje met volop fruit. De hier genoemde hoeveelheden zijn geschikt voor vier personen en een aardbeienijsje bevat maar 45 kcal per persoon. Ingrediënten 3 el zoetstofpoeder 6 blaadjes basilicum 750 gram aardbeien 2 el balsamicoazijn Bereidingswijze - los de zoetstofpoeder op in 100 ml kokend water. - snijd 2 blaadjes basilicum in hele dunne reepjes. - Was de aardbeien en verwijder de kroontjes. Leg 4 aardbeien apart voor de garnering en pureer...

Uit een Brits onderzoek blijkt dat vrouwen dagelijks meer dan 44 minuten aan hun volgende maaltijd denken of dagdromen over een tussendoortje meldt Nina. Twintig procent van de Britten is zelfs geobsedeerd door eten, wat eigenlijk niet zo verwonderlijk is want Groot-Brittannië kampt met een groot obesitasprobleem. Het onderzoek werd gehouden onder 4.000 mensen en daaruit bleek dat vrouwen maandelijks één dag aan eten denken, wat neerkomt op ongeveer twee jaar van hun leven. Mannen denken drie maanden minder aan eten op hun leven. Eén op de tien Britten wordt 's nachts wakker en denkt dan onmiddellijk aan lekkernijen en zelfs vijftien procent droomt ervan! De gemiddelde Brit begint al...

Smoothies zijn over het algemeen lekker en gezond! Deze drankjes worde dan ook steeds populairder. Je kunt er niet meer omheen in winkels, op menukaarten, in fastfoodketens en zelfs op televisie. En het mooie is dat je de smoothies ook heel gemakkelijk thuis kunt maken! Dankzij dit Zuid-Europese drankje krijg je bovendien op een heerlijke manier voldoende fruit binnen, zonder de vele conserveringsmiddelen die in de kunstmatige en gekleurde alternatieven zitten. Dit lekkere en voedzame drankje kun je drinken als tussendoortje, als feestelijk drankje of als toetje. Smoothies zijn koud het lekkerst! De ingrediënten van onderstaande smoothie zijn geschikt voor een persoon en bevatten 125 kcal.  Ingrediënten: 1 kiwi groen 1 volle hand frambozen...