Echte sporthaters beginnen er liever nooit aan: sporten! Het idee alleen al bezorgt ze akelige rillingen en de drang om heel hard NEE te zeggen. Toch is beweging voor iedereen van levensbelang. Ieder mens moet iedere dag minstens een half uur bewegen om het lichaam soepel te houden. Sporten is niet alleen goed voor je lichaam. Natuurlijk: een getraind en gezond lichaam is de wens van velen. Maar gelukkig draait niet alles alleen maar om het uiterlijk. Af en toe moet je je geest ook voeden. Op Sochicken.nl lezen we hoe je jezelf gelukkig kunt sporten. Simpel gezegd voel je je goed in je lijf als je sport. Doordat je...

Je zweet en beweegt jezelf al maanden een ongeluk in de sportschool. Nog nooit was je zo fanatiek in het maken van crunches, steppen, beenoefeningen en spinnen. Je rent jezelf iedere morgen om zeven uur rot voor een goede warming-up. Terwijl je met je ene been in de apparaten hangt, maak je fietsbewegingen met de ander. Dit doe je allemaal om een resultaat te bespoedigen dat je zo hard hebt gewenst. Je doet zo je best maar al die fitnessoefeningen helpen voor geen meter. Dan stop je er maar mee. Herkenbaar? MSN legt uit hoe dat komt en waarschuwt je voor tien fitnessblunders. Zoek een activiteit die echt bij je...

Een goede workout is meer dan alleen maar afzien. Om voldoende te bewegen, moet je plezier hebben in wat je doet. Net als in het dagelijkse leven is dat bij sporten niet anders. Je moet kiezen wat bij je past. Als je niet van rennen houdt, moet je zeker niet gaan joggen door het park. Heb je een bloedhekel aan fietsen? Laat het spinnen voor wat het is en zoek naar iets anders. Tegenwoordig heb je de keus uit de meest uiteenlopende sporten en trainingen. Erg populair in workout-land zijn yoga en pilates. MSN legt uit wat de bewegingsvormen inhouden en laat de overeenkomsten en verschillen zien. Bij zowel yoga...

Pijn in je spieren kan verschillende oorzaken hebben. Je hebt bijvoorbeeld je huis geverfd of je hebt overdreven met je inspanningen tijdens het sporten. Op het moment zelf denk je er niet aan, maar de terugslag de dag erna is minder leuk. Je betaalt ervoor met spierpijn. Iedereen heeft er wel eens last van en we weten dus allemaal hoe dat voelt. Maar wat is spierpijn precies? Wanneer je je zeer intensief inspant gedurende een bepaalde periode, ontstaat er melkzuur in de spieren. Het is niet wetenschappelijk onderbouwd maar men denkt dat de spierpijn het gevolg is van een ophoping van dat melkzuur. Het zuur wordt namelijk sneller geproduceerd dan...