Vitamines en mineralen hebben we hard nodig om ons lichaam gezond te houden. Als je een gezond en evenwichtig voedingspatroon hebt, dan krijg je in principe voldoende van wat je nodig hebt binnen. Wie echter niet zo gezond en/of eenzijdig eet, doet er goed aan supplementen te gebruiken (al zijn verse groenten en fruit veel beter voor je omdat ze je ook vezels leveren!). Het innemen van extra foliumzuur en vitamines D, K en B12 kunnen naast goede voeding bij bepaalde risicogroepen tot gezondheidswinst leiden meldt de Telegraaf. Zo is extra vitamine D bijvoorbeeld heel erg goed voor vrouwen die een sluier dragen. Vitamine D is belangrijk voor sterke botten....

Calcium is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Het houdt je tanden en botten sterk, maar het doet nog veel meer voor je. Zo lazen wij op Divine dat dit mineraal namelijk ook je hartslag, bloeddruk en bloedstolling reguleert. Hoewel je lichaam sterk afhankelijk is van calcium, is het niet in staat om het zelf te produceren en moet daarom rekenen op voeding en supplementen om de benodigde dosis binnen te krijgen. Als je niet benodigde hoeveelheid calcium per dag consumeert, zal je lichaam gebruik gaan maken van je calciumvoorraad (je botten) en neemt het de hoeveelheid op die zij nodig heeft om gezond te blijven. Als dit teveel...