Heb jij je voorgenomen om dit jaar toch echt gezonder te gaan leven? Dat kan heel gemakkelijk zijn, zagen we op Goed Gevoel. Want lachen blijkt inderdaad heel erg gezond, dat is niet alleen maar een gezegde. Een uurtje lachen verbruikt net zoveel calorieën als een half uurtje gewichtheffen. Bovendien worden je buikspieren als je lacht flink aan het werk gezet, wat helpt om ze strakker te maken. Uit eerder onderzoek bleek ook al dat lachen je huid soepel houdt, stress vermindert en goed is voor je hart en bloedsomloop. Een flinke lachbui heeft hetzelfde effect als een korte aerobicstraining. Overigens hoef je niet eens “echt” te lachen om de...

Je hart beschermen en je cholesterol omlaag brengen? Dat kan heel gemakkelijk door naar muziek te luisteren, meldt Goed Gevoel. Gewoon een half uurtje per dag je favoriete muziek beluisteren verkleint de kans op hartaanvallen, bevordert de doorstroming in je bloedvaten en zorgt er bovendien voor dat je cholestrol omlaag gaat. Het is ook nog eens goed tegen de stress. De muziek die het beste werkt? Klassieke, achttiende eeuwse muziek helpt je te focussen en de liedjes van Madonna en de Red Hot Chili Peppers vergroten je uithoudingsvermogen. Je kunt heavy metal beter vermijden, net als rap. De klanken van die muzieksoorten hebben namelijk een averechts effect, dat gelijkstaat aan...