Het hele jaar heb je keihard gewerkt maar eindelijk mag je je gaan ontspannen tijdens je vakantie. Heerlijk even helemaal niets doen en de stress van je drukke leventje uit je lichaam weg laten vloeien. Maar wanneer je eenmaal op plaats van bestemming bent, is het voor velen vaak helemaal niet zo makkelijk om echt te ontspannen en dat is natuurlijk jammer. tooStylish geeft gelukkig handige tips voor een super relaxte vakantie. Zoek om te beginnen van tevoren op het internet zoveel mogelijk info over jouw bestemming zodat je weet wat je er beschikbaar is en wat je kunt verwachten, bijvoorbeeld hotels, voedsel, restaurants, activiteiten etc. Plan verder niet al...

Dat de vrouw van tegenwoordig een hectisch bestaan heeft en daarom graag wat meer tijd voor zichzelf zou willen, is misschien geen verrassing voor je. En het is ook logisch, zou je zeggen, want even bijkomen zorgt ervoor dat je de stress van alledag beter aankunt. Maar uit onderzoek is volgens Goed Gevoel gebleken dat je lekker in je vel voelen niet eens de belangrijkste reden is dat de Nederlandse vrouw meer rustmomenten zou willen. Veel vrouwen zouden graag anderhalf uur per dag willen hebben om lekker te ontspannen en uit te rusten, omdat ze de sporen van te weinig rust duidelijk in hun uiterlijk terugzien. We ontspannen het liefst...

Lezen is nog steeds de beste manier om te relaxen. Slechts zes minuten zou al genoeg zijn om je stressniveau te doen dalen. Dat blijkt uit een nieuw onderzoek van de universiteit van Sussex. Lezen staat op nummer 1 in de lijst van anti-stressmiddelen. Het werkt zelfs beter dan muziek luisteren, wandelen of een warm drankje drinken om tot rust te komen. De verklaring hiervoor is heel eenvoudig. De vereiste sterke concentratie die voor het lezen nodig is, tezamen met het hoge inlevingsniveau zouden onze spieren en ons hart optimaal doen ontspannen. Wie leest kan zijn stressniveau zelfs met 68% verlagen. Muziek luisteren...

Last van stress door een hoge werkdruk? Lees eens een goed boek! Volgens NU.nl is lezen namelijk de ultieme manier om te onthaasten. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat je helemaal niet lang hoeft te gaan zitten lezen: na zes minuten is je stressniveau al 68 procent lager. Lezen werkt beter dan luisteren naar muziek of een blokje om gaan. De onderzoekers denken dat dat komt doordat voor lezen concentratie nodig is. Als je je focust op een boek, denk je even helemaal nergens anders aan. Maar als je structureel gestrest bent, is het een beter idee om een oplossing voor de langere termijn te zoeken. Lezen helpt je dan...

Een drukke werkweek met veel hectiek en stress achter de rug? Dan is het tijd om even bij te komen. Dat kun je vandaag doen door de hele dag in bed of op de bank te hangen, maar volgens SoChicken kun je op elk moment van de week even rust nemen en genieten van de stilte. Niet dat je in Nederland nog veel echt stille plekken hebt, en zeker niet in een druk kantoorgebouw, maar ben je al eens op zoek gegaan naar de stilte in jezelf? Die heb je namelijk altijd tot je beschikking, wanneer en waar dan ook! Korte momenten van rust en stilte inbouwen is heel effectief...

Dat geuren sterke emoties op konden roepen of je mee terug konden voeren in prettige herinneringen, was al bekend. Sommige supermarkten zijn ook al begonnen met geur te spelen om klanten tot aankopen te verleiden. Maar wist je dat geuren ook een grote rol kunnen spelen op de werkvloer? In Japan zijn ze erachter gekomen dat in een kantoor dat naar citroen ruikt veel minder typefouten worden gemaakt. Werkgevers die aan het eind van de dag een lavendelgeur verspreidden, zagen bovendien hun werknemers veel meer ontspannen naar huis vertrekken. Geurmarketing staat nog in de kinderschoenen, maar er zijn dus wel degelijk resultaten te behalen voor bedrijven die ermee willen experimenteren,...

Stress is een van de grootste veroorzakers van een burn-out. Je kunt er ook ziek van worden. Wanneer je langere tijd onder een flinke dosis stress gebukt gaat, dan ben je sneller vatbaar voor griep, vermoeidheid of pijnklachten. Bovendien voel je je door stress ongelukkig. Je moet altijd jagen en je hebt het idee dat het leven jou voorbij rent. Er zijn zoveel dingen die je moet aanpakken en tegelijk komt er eigenlijk niets uit je handen. Stress is een dikke wolk waarin je zit verpakt. Het is moeilijk om jezelf te stoppen. Doe het daarom nu en zeg: genoeg! Neem je klachten serieus en doe er wat aan. Je...

De economische crisis levert veel mensen behoorlijk wat stress op. Is je spaargeld veilig, hoe moet dat met je baan en heb je straks nog wel een pensioen? Tijd voor wat ontspanning dus. En gelukkig hoeft dat niet zo duur te zijn, weet Goed Gevoel. Je wilt tenslotte wel kunnen ontstressen zonder dat het je portemonnee al te veel aantast. Het leven is tenslotte al duur genoeg! Een gratis en erg makkelijke manier van ontspannen is bijvoorbeeld je lover een zoen geven. Maak er wel tijd voor en geniet er echt bewust van. Laat geen andere gedachten en gevoelens toe dan die van de kus en de bijbehorende knuffel, dan...