Fitnessen kan heerlijk zijn, maar het wordt minder prettig als er nare zweetluchtjes in de sportschool hangen of als sporters onhygiënische of nare gewoonten hebben. Misschien heb jij die zelf ook wel zonder dat je het door hebt. Volgens HLN bestaan er 'ongeschreven wetten' waar je rekening mee moet houden als je geen vijanden wil maken tijdens je workout. De meest gehoorde klacht in sportscholen is dat zweet niet van apparaten en toestellen wordt afgeveegd en dat is behoorlijk goor. Zorg dus dat je een toestel altijd netjes achterlaat. Goede sportscholen hebben vaak zelfs sprayflacons met reinigers en papieren handdoekjes klaarstaan, dus maak daar dan ook gebruik van. Het is...

Bijna alles wat er in de wereld gebeurt, wordt uitgedrukt in cijfers. Vaak erg nuttige cijfers. Maar soms kom je cijfers tegen die totaal niet nuttig zijn om te weten maar wel leuk! Zo kwamen wij op HLN een artikel tegen wat gaat over het leven van vrouwen in cijfers. Waar ze die cijfers vandaan hebben gehaald staat er helaas niet in vermeld, maar we vonden het best grappig om te lezen hoeveel tijd we eigenlijk besteden aan shoppen, diëten, roddelen en andere vrouwenzaken en willen dit graag met jou delen. Wat doen we het liefst? Shoppen! In totaal doen we dat maar liefst 8,5 jaar van ons leven, dat...

Om af te vallen kun je misschien volstaan met een goed dieet. Maar om je lijf strakker te maken, moet je bewegen. Daar ontkom je niet aan. Bij sporten denk je wellicht meteen aan de sportschool. Twee of drie keer per week je sporttas inpakken en in de auto stappen om je elders in het zweet te werken. Door tijdgebrek en het gezinsleven kan het nog wel eens lastig zijn om drie avonden per week naar de sportschool te gaan. Als je een uur wil sporten, ben je vaak nog een uur onderweg. Dat kan ook anders. Er zijn genoeg oefeningen die je makkelijk thuis kunt doen. Oefeningen waarmee je...

Voor sommigen begint het huiveren en beven nu. Nog even en het is lente en niet lang daarna… wordt het alweer zomer! Jippie. Je kunt nu beginnen met rillen. Want na het najaar en de winter is je lichaam niet meer helemaal zomer-proof. Dat kan ook bijna niet want in de winter leef je gewoon anders. Je eet meer en vaak iets vetter om warm en gezellig te blijven. Misschien besteedt je ook minder aandacht aan het ontharen van benen en andere plekjes. Niemand die het ziet, toch? Om je voor te bereiden op een lange zomer vol zelfvertrouwen, helpt MSN je handje. Dé tips voor een gezonde, sportieve en...