Overgewicht is één van de belangrijkste gezondheidsproblemen in de Westerse maatschapij. In veel landen lopen meer mensen met overgewicht dan mensen met een normaal of slank postuur rond. Volgens deskundigen zal in 2050 zo’n 90 procent van de bevolking in Westerse landen te dik zijn. Natuurlijk weten we allemaal wat we ertegen moeten doen: minder en gezonder eten en meer bewegen. Maar uit onderzoek is nu gebleken dat minder eten belangrijker is voor de bestrijding van overgewicht dan meer bewegen, meldt Goed Gevoel. De “obesitas-epidemie” wordt namelijk vooral veroorzaakt doordat mensen te veel eten. Een gebrek aan lichaamsbeweging speelt maar een heel kleine rol in het ontstaan van overgewicht. Heb...

Denk je erover om te gaan afvallen? Dan ben je al een stukje op weg. Als je geest over de brug is, dan volgt het lichaam vanzelf. Dus: stop koekjes, snoepjes, chocolade en alcohol in een grote doos en schenk ze aan het goede doel. Streep van je boodschappenlijstje: slagroomdessert, vier tompoezen, volle melk, roomboter en appelvla. Vis je sportkleding uit de stapel "niet meer gebruiken" en selecteer een leuke sportschool bij jou in de buurt. Haal een stofdoek over je fiets en verwijder de spinnenwebben. Dacht je bij al deze klusjes nog steeds aan slanker worden? Dan ben je wellicht al afgevallen zonder dat je het in de gaten...

Als je bij het passen van een nieuwe zwembroek per ongeluk ontdekt dat je een breder middel hebt dan voor de winter, dan sta je niet alleen. Veel mannen komen in koude maanden gewicht aan rond hun taille. In de winter sla je juist op die plaats vet op om jezelf te beschermen tegen de weersinvloeden. Je ingewanden moeten op lichaamstemperatuur blijven, en soms heb je daar een extra laagje spek voor nodig. Nu heb je geluk. Vet rond het middel is vaak makkelijker kwijt te raken dan het bekende vrouwen-benen-probleem. Met de tips van Adversus.nl moet het helemaal eenvoudig zijn om nog voor het strandweer een slankere taille te...

Je lichaam heeft baat bij beweging. En eigenlijk is iedere manier van bewegen geschikt om je lichaam sterker te maken en om het figuur te krijgen dat jij wilt. Bij bewegen denken de meeste mensen aan sport. Sportscholen waar je kunt fitnessen, spinnen of boksen worden goed bezocht door iedereen die iets aan zijn conditie wil doen, in vorm wil blijven of wil afvallen. Maar in sporten heb je niet altijd zin. Vaak wordt het gezien als een 'moetje'. Soms ben je ook gewoon te moe om je sporttas in te pakken en in de auto te stappen om naar de sportschool te rijden. Regelmatig sporten zit er ook niet...

Van een SAS-dag naar een SAS-jaar: de hoogtijdagen van Sonja Bakker lijken voorbij. De verkoop van de populaire dieetboeken is vorig jaar met maar liefst 80% gekrompen. Uit jaarcijfers van het CPNB blijkt dat er in 2008 ‘slechts' 230.000  Nederlanders een Sonja Bakker kochten. In 2007 gingen er nog 1,4 miljoen exemplaren over de toonbank. Volgens Bakkers man en uitgever Koen Lenting is de teruglopende verkoop te wijten aan het ontbreken van een nieuw Sonja-boek. Het gehate jojo-effect zal echter ook een rol hebben gespeeld. Een bekend slachtoffer van dit fenomeen is Frans Bauer. Hij viel in 2007 met het eetregime van Bakker 25 kilo af. Inmiddels zit dit gewicht er...