Door bepaalde televisieprogramma's weten we al dat je 'ware leeftijd' niet altijd overeenkomt met de leeftijd die je viert. Je gewicht en je conditie bepalen eigenlijk je echte leeftijd. Mensen met overgewicht en een slechte lichamelijke conditie zullen ouder uit een test komen dan ze denken. Factoren die je leeftijd ook meebepalen zijn bijvoorbeeld roken, sporten, plezier en humeur. Ook voor je huid bestaat een 'ware leeftijd' en een leeftijd in mensenjaren. We schreven al eerder over huidverzorging. Dat het bijvoorbeeld belangrijk is om je huid goed te hydrateren. Vochtinbrengende crèmes zorgen voor een optimale conditie van je huid. Regelmatig scrubben verwijdert dode huidcellen waardoor je huid weer kan ademhalen...

Iedere vrouw heeft zo haar probleemzones die voor de nodige onzekerheid kunnen zorgen. De buik is de grootste bron van zorg, zo blijkt uit een enquête van de Britse Cosmopolitan waar NU.nl over bericht. En hoewel je met kleding veel kunt doen omdat buikje overdag te camoufleren, lukt dat in de slaapkamer heel wat minder goed. Vandaar dat het buikje behoorlijk funest kan zijn voor je seksleven. Veel Britse vrouwen wurmen zich in vreemde, onnatuurlijke posities om hun buik zoveel mogelijk weg te moffelen. Ook mijden ze sommige standjes helemaal vanwege hun buikje. Maar ook de borsten en billen zorgen voor veel onzekerheid tussen de lakens. Natuurlijk zijn veel van...

Natuurlijk is het prettig als je op ieder moment in het jaar goed op gewicht bent, maar in de zomer kan het toch extra belangrijk zijn. Dan worden de lagen kleding waarmee je je eventuele overtollige kilo'tjes een beetje kunt verbergen namelijk steeds dunner en als je dan ook nog eens naar het strand wilt… Tja, dan zul je écht aan het werk moeten. Gelukkig geeft de Telegraaf een aantal handige tips die je helpen om zonnig, vrolijk en vooral ook slank aan de zomer te beginnen! In principe draait slank worden, zijn en blijven vooral om je mindset. Veel mensen worden te dik omdat ze emotionele eters zijn of...

We kunnen niet allemaal succesvolle modellen zijn. Maar dat betekent niet dat je er niet net zo goed uit kunt zien als een topmodel. Het is gewoon een kwestie van de geheimen van een perfecte look ontrafelen. Gelukkig zijn ook modellen de beroerdste niet en delen ze hun beautygeheimen graag met je. Geheim 1: kort haar is ook sexy! Lang, golvend haar staat bekend als het toppunt van vrouwelijkheid. Maar als dat kapsel gewoon niet werkt met jouw haarstructuur of gezicht, waarom zou je dan moeite doen om dat “perfecte” kapsel te krijgen? Kies gewoon voor een coupe die je wel mooi staat. Iets dat helemaal bij jou past maakt...

Het is weer lekker weer, je zomerkleding kan weer uit de kast en je hebt helemaal zin om ervoor te zorgen dat je er ook weer prachtig uitziet in je zomerse outfit. Trainen dus! Maar kijk je wel een beetje uit? Teveel trainen is namelijk helemaal niet zo goed voor je! Op MSN.com lezen we dat je gemakkelijk kunt 'overtrainen'. Wat 'overtrainen' precies is, is niet duidelijk te zeggen. Wat voor de een teveel is, kan voor de ander prima zijn. Of je teveel sport zul je dus moeten proberen zelf te bepalen. Maar waarom is teveel trainen niet goed? Hoewel sporten gezond is, is het belangrijk dat je ook...

Voor de meeste vrouwen blijft het gewicht een teer puntje. Maar dat geldt niet voor iedere vrouw. In sommige gevallen kan juist een extreem groot zelfvertrouwen leiden tot gezondheidsproblemen die gerelateerd zijn aan overgewicht, zo schrijft de Telegraaf. Dit bijkt uit een onderzoek dat verschenen is in een Amerikaans wetenschappelijk tijdschrift. De 'American Journal of Obstetrics & Gynecology' schrijft dat eerder al bekend was dat een negatief zelfbeeld bij vrouwen kan leiden tot zowel fysieke als psychische problemen. Nu blijkt uit onderzoek dat een te positief zelfbeeld gelijksoortige gevolgen kan hebben. Als vrouwen namelijk te zeker van zichzelf zijn, kunnen ze een minder realistisch beeld van zichzelf hebben. Dit kan...

Nu de temperaturen langzaam maar zeker weer om hoog gaan, willen we maar één ding. Lekker buitenspelen! Na een lange winter binnen zitten is het fijn om weer buiten te zijn. We zitten weer beter in ons vel, hebben zin om te bewegen en komen dus eindelijk in actie, zo meldt de Telegraaf. Maar, de verandering van temperatuur en de zin die we daarvan krijgen is niet het enige dat ons motiveert om weer eens de stoute sportschoenen aan te trekken en de wijde natuur in te gaan. Met mooier weer komen natuurlijk ook de dagen aan het strand er weer aan. En wie wil er nu in zijn ietwat...

Veel last van stress? Misschien vanwege dat belangrijke project op je werk dat bijna afgerond moet worden, of vanwege de eindexamens die al behoorlijk snel dichterbij komen? Dan kan het geen kwaad om even naar de supermarkt te gaan en een pakje kauwgom te halen. Het kauwen van kauwgom zorgt volgens Nu namelijk voor verlichting van de stress! Deze conclusie kan getrokken worden uit een onderzoek dat werd uitgevoerd door de Engelse Northumbria University. Aan het onderzoek deden 40 studenten mee. Hen werd twee tests voorgelegd. De ene test was net wat moeilijker dan de andere test en de tests werden op verschillende dagen afgenomen. De proefpersonen werden ingedeeld in...

Tegenwoordig zitten veel mensen de hele dag op kantoor. Onze werkdagen zijn daardoor een stuk minder actief dan vroeger. Gevolg: overgewicht, rugklachten, een verslechterende conditie en verminderde energie en concentratievermogen. Je kunt natuurlijk elke dag voor of na je werk lekker gaan sporten, maar soms heb je daar de tijd niet voor. Zelfs als je werkgever een fitnessruimte heeft ingericht voor werknemers, komt het er lang niet altijd van. De oplossing: ga aan kantooraerobics doen! Op de site van Nivea vind je een paar oefeningen die je helpen die je snel weer energie geven, zowel lichamelijk als geestelijk. Tegen overgewicht en een slechte conditie doen ze niet zoveel, maar daar...

Oké, er zijn mensen die met het grootste gemak dagelijks gaan sporten. Zij hoeven zichzelf niet te dwingen, maar kijken juist uit naar hun beweegmoment. Voor de meesten van ons zal dat echter anders zijn; het is iedere dag weer een uitdaging om ook echt in beweging te komen en er niet alleen maar aan te denken. Dat kan anders! Dr. Phil deelt zeven tips die je helpen om het sporten vol te houden. Misschien ga je het zelfs nog wel leuk vinden! Het allerbelangrijkst is het stellen van een doel. Als je een specifiek doel voor ogen hebt – denk aan het zwemmen van 100 baantjes in een maand...