Om je elke dag fit te voelen en ’s morgens vol energie aan de nieuwe dag te beginnen is een goede nachtrust onontbeerlijk. Je lichaam en geest krijgen namelijk tijdens de uren dat je slaapt de kans om weer helemaal “op te laden” en de gebeurtenissen van de afgelopen dag te verwerken. Slaap je niet goed, dan kan dat verschillende redenen hebben. Het zou bijvoorbeeld kunnen zijn dat je overdag teveel lichaamsbeweging krijgt. Ja, je leest het goed: teveel lichaamsbeweging is niet goed voor je nachtrust. Tot nu toe werd altijd aangenomen dat sporten je slaap juist ten goede kwam, maar uit recent Amerikaans onderzoek is nu het tegenovergestelde gebleken,...

Vier op de vijf Nederlanders heeft in mindere of meerdere mate wel eens last van rugklachten. Vaak zit de pijn laag in de rug, vlak boven de billen. Veel mensen nemen hun klachten voor lief. Pijn in de rug heeft iedereen tenslotte wel eens, niks om je druk over te maken. En zeuren mag helemaal niet. Rugpijn hoort een beetje bij het leven. Dat hoor je vaak. De klachten worden niet of nauwelijks serieus genomen. Maar pijn in je rug kan je dagelijks leven behoorlijk belemmeren. Als de rugpijn ernstiger wordt, ben je op een gegeven moment alleen daar nog mee bezig. En dat terwijl je door een paar simpele...

Stress is een van de grootste veroorzakers van een burn-out. Je kunt er ook ziek van worden. Wanneer je langere tijd onder een flinke dosis stress gebukt gaat, dan ben je sneller vatbaar voor griep, vermoeidheid of pijnklachten. Bovendien voel je je door stress ongelukkig. Je moet altijd jagen en je hebt het idee dat het leven jou voorbij rent. Er zijn zoveel dingen die je moet aanpakken en tegelijk komt er eigenlijk niets uit je handen. Stress is een dikke wolk waarin je zit verpakt. Het is moeilijk om jezelf te stoppen. Doe het daarom nu en zeg: genoeg! Neem je klachten serieus en doe er wat aan. Je...