Overgewicht is één van de belangrijkste gezondheidsproblemen in de Westerse maatschapij. In veel landen lopen meer mensen met overgewicht dan mensen met een normaal of slank postuur rond. Volgens deskundigen zal in 2050 zo’n 90 procent van de bevolking in Westerse landen te dik zijn. Natuurlijk weten we allemaal wat we ertegen moeten doen: minder en gezonder eten en meer bewegen. Maar uit onderzoek is nu gebleken dat minder eten belangrijker is voor de bestrijding van overgewicht dan meer bewegen, meldt Goed Gevoel. De “obesitas-epidemie” wordt namelijk vooral veroorzaakt doordat mensen te veel eten. Een gebrek aan lichaamsbeweging speelt maar een heel kleine rol in het ontstaan van overgewicht. Heb...

Mensen die willen afvallen moeten hun eetgedrag aanpassen en veel bewegen. Dat is bekend en we hebben er al meermaals over geschreven. Door te bewegen verbrandt je calorieën en als je gewicht wil verliezen moet je die calorieën kwijt. Dat is een regel waar we niet omheen kunnen. Of toch wel? Op Goedgevoel.be staat nu dat je door te sporten ook aan kunt komen! Hoe zit dat precies? Het is niet zo dat je door iedere sport aankomt. Het ligt allemaal aan het type sport dat je beoefent. Zwemmen bijvoorbeeld verhoogt je hongergevoel en geeft je meer zin in ongezonde snacks. Brits onderzoek heeft dat uitgewezen. Het type sport heeft...

Je lichaam heeft baat bij beweging. En eigenlijk is iedere manier van bewegen geschikt om je lichaam sterker te maken en om het figuur te krijgen dat jij wilt. Bij bewegen denken de meeste mensen aan sport. Sportscholen waar je kunt fitnessen, spinnen of boksen worden goed bezocht door iedereen die iets aan zijn conditie wil doen, in vorm wil blijven of wil afvallen. Maar in sporten heb je niet altijd zin. Vaak wordt het gezien als een 'moetje'. Soms ben je ook gewoon te moe om je sporttas in te pakken en in de auto te stappen om naar de sportschool te rijden. Regelmatig sporten zit er ook niet...

Van een SAS-dag naar een SAS-jaar: de hoogtijdagen van Sonja Bakker lijken voorbij. De verkoop van de populaire dieetboeken is vorig jaar met maar liefst 80% gekrompen. Uit jaarcijfers van het CPNB blijkt dat er in 2008 ‘slechts' 230.000  Nederlanders een Sonja Bakker kochten. In 2007 gingen er nog 1,4 miljoen exemplaren over de toonbank. Volgens Bakkers man en uitgever Koen Lenting is de teruglopende verkoop te wijten aan het ontbreken van een nieuw Sonja-boek. Het gehate jojo-effect zal echter ook een rol hebben gespeeld. Een bekend slachtoffer van dit fenomeen is Frans Bauer. Hij viel in 2007 met het eetregime van Bakker 25 kilo af. Inmiddels zit dit gewicht er...

Afvallen is bewegen: iedereen weet het, zelden lukt dat goed. Om voldoende te bewegen, heb je voldoende tijd nodig. En die is er niet altijd. Ga je dag maar na. Je moet werken, poetsen, koken, de kinderen amuseren, wassen, boodschappen doen, de administratie verzorgen, de hond luchten, enz. Een dag uit het leven van nu bestaat uit honderd-en-één klusjes. Wat zou het mooi zijn als je ook op een andere manier profijt kon hebben van al dat werk. Als je er bijvoorbeeld calorieën mee zou verbranden zodat je iets kon afvallen tijdens het poetsen. Lang Leve het huishouden! MSN laat zien dat je inderdaad kan afvallen tijdens nuttige activiteiten. Met...