Reuma, een verzamelnaam voor een aantal ziekten waarbij vooral gewrichten en spieren het moeten ontgelden. Er is echter één overeenkomst bij al deze aandoeningen: pijn. Veel pijn. Omdat er onder de noemer reuma meer dan 100 aandoeningen geschaard worden, is het bijna onmogelijk dat je niet met deze ziekte geconfronteerd wordt. Zo heeft één op de vijf Nederlanders boven de twintig last van reumatische klachten. Dat betekent 2,3 miljoen mensen, alleen al in Nederland, die met een vorm van reuma kampen. Bijna anderhalf miljoen daarvan hebben langdurige klachten. Pijnbestrijding en behandeling reuma Reuma steekt over het algemeen de kop op in je gewrichten en de omliggende spieren en pezen. Dat...

De grootste fout die je kunt maken tijdens je race naar spierballen, is weinig eten. Een dieet van water, fruit en groenten zal je niet helpen om groot en sterk te worden. Een lichaam dat iedere dag traint, heeft goed voedsel nodig. De energie die je kwijt raakt, moet je toch weer bijvullen. Veel sporters stellen dan ook de vraag wat en hoe ze moeten eten om de krachten te bundelen. Adversus.nl stelt het simpel: "Trainen is bijna zinloos als je dat doet zonder je spieren bouwstenen ter beschikking te stellen". Maar wat zijn nou precies goede bouwstenen voor je spieren? Adversus.nl geeft vier algemene regels die je moet volgen...