De eindexamens zijn weer van start gegaan en dus zitten veel scholieren tot laat in de avond met hun neus in de boeken om op het laatste moment nog wat leerstof in hun hoofd te pompen. Maar uit onderzoek is gebleken dat je dat beter niet kunt doen, zeker als je examen moet doen in een vreemde taal. Een goede nachtrust is namelijk een veel betere voorbereiding op je examen. Goed Gevoel meldt dat slaap je hersens in staat stelt nieuwe woorden op te slaan in je langetermijngeheugen, waardoor je ze beter onthoudt. ‘s Avonds nog even een uurtje woordjes leren kan dus zeker geen kwaad, maar de hele nacht...

Morgen is het Nationale Slaapdag. Dat is geen dag waarop je zoveel mag slapen als je wilt, maar een dag waarop slaapstoornissen in de aandacht staan. Want een kwart van de Nederlanders heeft slaapproblemen, zagen we op NU.nl. Je hebt een echte slaapstoornis als je drie maanden of langer achter elkaar niet goed slaapt. De meeste mensen met slaapproblemen hebben moeite om in slaap te vallen, maar slapen daarna wel gewoon door. Je kunt natuurlijk naar de slaappillen grijpen als je een slaapprobleem hebt, maar je kunt het ook anders aanpakken. Volgens deskundigen is het een goed idee om van in slaap vallen een ritueel te maken. De truc is...