Drukke dag gehad op kantoor? Dan is het tijd voor ontspanning! En hoe kun je nu beter ontspannen na een dag lang met je hersens gewerkt te hebben dan door middel van lichaamsbeweging? Als je geen zin hebt om naar buiten te gaan in de regen of gewoon niet zo’n sportief type bent, is er een andere manier om toch even lekker in beweging te komen. Een hele nuttige manier, want niet alleen jij, ook je huis knapt ervan op. We hebben het over schoonmaken. Volgens Stofzuigerzen de ideale manier om lekker te ontspannen na een dagje nadenken, vanwege de afwisseling. Voel je je te moe om schoon te maken...

Het hele jaar heb je keihard gewerkt maar eindelijk mag je je gaan ontspannen tijdens je vakantie. Heerlijk even helemaal niets doen en de stress van je drukke leventje uit je lichaam weg laten vloeien. Maar wanneer je eenmaal op plaats van bestemming bent, is het voor velen vaak helemaal niet zo makkelijk om echt te ontspannen en dat is natuurlijk jammer. tooStylish geeft gelukkig handige tips voor een super relaxte vakantie. Zoek om te beginnen van tevoren op het internet zoveel mogelijk info over jouw bestemming zodat je weet wat je er beschikbaar is en wat je kunt verwachten, bijvoorbeeld hotels, voedsel, restaurants, activiteiten etc. Plan verder niet al...

Echt tot rust komen doe je eigenlijk alleen als er niemand om je heen is. Als je jezelf even kunt terugtrekken uit de orde van alledag en even weg kunt zijn uit de menigte. Maar zo makkelijk gaat dat niet altijd. Ga maar eens na wanneer je écht de tijd en de plaats vindt om een moment voor jezelf te nemen. Omdat we tegenwoordig onze dagen vullen in de agenda, zijn er weinig mogelijkheden om de aandacht te focussen op jezelf. En toch hebben vrouwen behoefte aan zo'n moment, aldus Santeonline.nl. Bijna de helft van de Nederlandse vrouwen zou eigenlijk iedere dag een beetje solo-tijd willen hebben. Een moment zonder...

Eigenlijk wisten we het al, maar nu is het ook daadwerkelijk bewezen: vrouwen stellen veel te hoge doelen voor zichzelf, waardoor ze regelmatig het idee hebben tekort te schieten. Volgens Nu.nl komt dit bij vrouwen aanzienlijk veel vaker voor dan bij mannen. Voor het onderzoek werden 288 volwassenen ondervraagd die minimaal 20 uur per week werkten en ook een gezin hadden. Hen werden verschillende vragenlijsten voorgelegd, die uit moesten wijzen hoe perfectionistisch zij waren ingesteld. Hieruit bleek dat met name vrouwen erg perfectionistisch zijn ingesteld. Zij hebben het gevoel dat ze de doelen die ze stellen niet waar kunnen maken, waardoor het moeilijk wordt om een goede balans te vinden...

Onze dagen zijn over het algemeen vooral gevuld met 'moetjes': deadlines op het werk, huishoudelijke taken die niet wachten, het uitlaten van de hond, sporten. Het lijkt tegenwoordig wel of we er plezier in hebben om onszelf zoveel mogelijk op te leggen. Daarom brengt Simplify Life daar graag verandering in. Van 'moeten' word je namelijk helemaal niet blij! En van minder moeten en veel meer laten word je wel een stuk gelukkiger! Zet daarom de gedachte dat je iedere minuut moet laten tellen even uit je hoofd en concentreer je even op helemaal niets. Optimaal genieten van je tijd doe je namelijk niet alleen door hard te werken en zo...

Als het in je huis een rommeltje is, dan kun je er vergif op innemen dat het in je hoofd af en toe ook een behoorlijk rommeltje kan zijn. Orde in je huis zorgt namelijk voor orde in je hoofd. Tijd om eens flink de bezem door verschillende zaken te halen. Hoe? MSN Lifestyle geeft je vijf tips waarmee je de ergste rommel kunt verhelpen! Orde begint al bij de indeling van je dag. Als je geen planning hebt en maar wat aanrommelt, dan zul je aan het einde van de dag waarschijnlijk nog niet zoveel op orde hebben. Plan daarom bijvoorbeeld de hele ochtend in om op te ruimen....

Je echt goed ontspannen in een drukke periode is niet altijd makkelijk. Je moet namelijk echt je gedachten even kunnen verzetten om helemaal op te laden. Hoe je rust kunt vinden in een stressvolle periode lees je op SoChicken. Met vijf tips kom je iedere drukke periode wel door! De sleutel van ontspannen is je even helemaal met iets anders bezighouden dan hetgeen je drukte of stress oplevert. Kortom, ga eens even zitten en laat je werk, je verhuizing of je tentamens even voor wat ze zijn. Relativeer je situatie en bedenk je dat jouw stress eigenlijk helemaal niet mee helpt. Je loopt er niet sneller door en het zorgt...

De badkamer is niet langer alleen de plek waar je ’s morgens voor je werk even gaat douchen en opmaken. Steeds meer wordt het een echte ontspanningsruimte, voorzien van alle moderne gemakken. Maar ontspannen lukt niet als het rommelig is. Terwijl al die potjes en flesjes, handdoeken, kaarsen en andere badkameraccessoires de ruimte juist vaak een wat minder opgeruimd aanzien geven. Gelukkig kun je met een paar eenvoudige ingrepen de rommel in je badkamer tot het verleden laten behoren. Het begint bij het creëren van ruimte. Je hoeft niet te gaan verbouwen, een grondige opruimbeurt is genoeg. Zoek alles wat je in je badkamer hebt staan uit en gooi weg...

De eindexamens zijn weer van start gegaan en dus zitten veel scholieren tot laat in de avond met hun neus in de boeken om op het laatste moment nog wat leerstof in hun hoofd te pompen. Maar uit onderzoek is gebleken dat je dat beter niet kunt doen, zeker als je examen moet doen in een vreemde taal. Een goede nachtrust is namelijk een veel betere voorbereiding op je examen. Goed Gevoel meldt dat slaap je hersens in staat stelt nieuwe woorden op te slaan in je langetermijngeheugen, waardoor je ze beter onthoudt. ‘s Avonds nog even een uurtje woordjes leren kan dus zeker geen kwaad, maar de hele nacht...

Sporten is gezond, dat weet iedereen. Maar uit een onderzoek bleek onlangs dat regelmatig sporten je ook nog eens een stuk productiever maakt tijdens je werkdag. Goed Gevoel meldt dat ruim driekwart van de ondervraagde werknemers aangeeft harder te gaan werken doordat ze regelmatig sporten. Dat komt volgens de deelnemers aan het onderzoek vooral doordat ze zich fitter voelen of doordat ze meer ontspannen zijn. Je zou zeggen: daar ligt een kans voor de Nederlandse werkgever. Want welke baas zou er nu niet blij mee zijn als zijn werknemers harder gingen werken? Toch doen bedrijven er niet veel aan om hun personeel meer te laten sporten. Natuurlijk zijn er bedrijven...