Last van stress door een hoge werkdruk? Lees eens een goed boek! Volgens NU.nl is lezen namelijk de ultieme manier om te onthaasten. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat je helemaal niet lang hoeft te gaan zitten lezen: na zes minuten is je stressniveau al 68 procent lager. Lezen werkt beter dan luisteren naar muziek of een blokje om gaan. De onderzoekers denken dat dat komt doordat voor lezen concentratie nodig is. Als je je focust op een boek, denk je even helemaal nergens anders aan. Maar als je structureel gestrest bent, is het een beter idee om een oplossing voor de langere termijn te zoeken. Lezen helpt je dan...

Wie ben ik? Wat wil ik doen met mijn leven? Het zijn essentiële vragen, maar we gunnen onszelf vaak niet de tijd ze te beantwoorden. Dat moet anders, vinden Monique Jansse en Barbara Vos. En dus geven ze ons het goede voorbeeld. Ze zijn gaan onthaasten. Jansse en Vos zijn op zoek gegaan naar 25 manieren waarop we onszelf beter kunnen leren kennen. Hun ervaringen schreven ze neer in het boek '25 dagen onthaasten – van astrologie tot lachtherapie'. Er zijn minder leuke manieren denkbaar om je brood mee te verdienen. Want wat deden zij zoal? Ze lieten hun tenen lezen (jawel, dat kan!), ze volgden een cursus lachmeditatie en...

Op vakantie gaan om je carrière vooruit te helpen. Het klinkt vreemd, maar het kan echt! En niet alleen omdat je na een ontspannen vakantie weer heerlijk uitgerust en met frisse moed aan de slag gaat. Op Nina lazen we dat sommige vakanties je carrière direct kunnen verrijken en ook invloed hebben op je werkprestaties. Als jij dus weer eens moeite hebt om een welverdiend weekje vakantie los te peuteren bij je baas, kun je dat als ijzersterk argument gebruiken. Ben je bijvoorbeeld een echte workaholic, ga dan eens genieten van rust en stilte op Bali. Het liefst rond eind maart of begin april, omdat dan het hindu Nieuwjaar gevierd...