De eindexamens zijn weer van start gegaan en dus zitten veel scholieren tot laat in de avond met hun neus in de boeken om op het laatste moment nog wat leerstof in hun hoofd te pompen. Maar uit onderzoek is gebleken dat je dat beter niet kunt doen, zeker als je examen moet doen in een vreemde taal. Een goede nachtrust is namelijk een veel betere voorbereiding op je examen. Goed Gevoel meldt dat slaap je hersens in staat stelt nieuwe woorden op te slaan in je langetermijngeheugen, waardoor je ze beter onthoudt. ‘s Avonds nog even een uurtje woordjes leren kan dus zeker geen kwaad, maar de hele nacht...

De toverformule om af te vallen, kennen we zo langzamerhand wel. Alle goede raad en tips staan zowat in onze hersenen gebrand en midden in de nacht kunnen we de regels klakkeloos opzeggen. Het begint met gezonde voeding: letten op calorieën, meer groenten en fruit, drie keer per dag eten. Naast dit voedingspatroon is beweging buitengewoon belangrijk. Wie niet beweegt, verliest geen calorieën en valt dus niet of nauwelijks af. Daarbij is beweging goed voor je algemene conditie en gezondheid. Om het belang van sport nog eens extra te benadrukken, zet Goedgevoel.be alle voordelen nogmaals op een rij. Allereerst moet bewegen leuk zijn. Als je met tegenzin naar de sportschool...