Overgewicht is één van de belangrijkste gezondheidsproblemen in de Westerse maatschapij. In veel landen lopen meer mensen met overgewicht dan mensen met een normaal of slank postuur rond. Volgens deskundigen zal in 2050 zo’n 90 procent van de bevolking in Westerse landen te dik zijn. Natuurlijk weten we allemaal wat we ertegen moeten doen: minder en gezonder eten en meer bewegen. Maar uit onderzoek is nu gebleken dat minder eten belangrijker is voor de bestrijding van overgewicht dan meer bewegen, meldt Goed Gevoel. De “obesitas-epidemie” wordt namelijk vooral veroorzaakt doordat mensen te veel eten. Een gebrek aan lichaamsbeweging speelt maar een heel kleine rol in het ontstaan van overgewicht. Heb...

Afvallen op zich is al lastig, maar de kilo's er ook daadwerkelijk af houden is nog weer een ander verhaal. Gelukkig zijn er allerlei handige trucs die je helpen om je gewicht op peil te houden. Als je hier altijd rekening mee houdt, dan hoef je op zich helemaal niet zoveel moeite te doen om niet aan te komen, zo schrijft Health. Laten we beginnen met het goede nieuws: als je op een dag 100 calorieën minder eet (een gezonde, nodige hoeveelheid voor vrouwen is 2000 calorieën), kom je in ieder geval niet zomaar aan. Tenzij je natuurlijk helemaal nooit beweegt, altijd ongezond eet en heel veel houdt van supervette...

Wanneer je regelmatig te veel eet, voel je je vol, opgeblazen en ongezond. Bovendien is overeten een manier om snel aan te komen. Met deze tips ontdek je wat jouw lichaam echt vraagt. - Eet niets voordat je maag leeg is. Normaal gesproken kan dit na het eten van een maaltijd twee tot drie uur duren, en in sommige gevallen zelfs tot zes uur. - Probeer wat te eten zodra je je licht hongerig voelt. Dit voorkomt dat je enorm gaat vreten omdat je zoveel honger hebt, en bovendien eet je niet wanneer je lichaam het niet nodig heeft. - Zoek uit hoeveel eten jouw lichaam op een gemiddelde werkdag...