Time Management en Productiviteit zijn op het moment hot items. En dat is niet zo vreemd: vandaag de dag zijn er zoveel dingen die ons af kunnen leiden van ons doel, dat we vaak heel druk kunnen zijn met niets. Met als gevolg dat we steeds moeten rennen voor afspraken of nachten door moeten halen om deadlines te halen. Herken je dit? Dan heeft Bepster maar één tip voor je: stel prioriteiten! Prioriteiten stellen maakt je namelijk productief. Als je een goed overzicht hebt van wat je allemaal moet doen en hoeveel tijd je hiervoor hebt, is het ineens veel makkelijker om te kiezen wat je 'nu' gaat doen. Om...

Tegenwoordig zitten veel mensen de hele dag op kantoor. Onze werkdagen zijn daardoor een stuk minder actief dan vroeger. Gevolg: overgewicht, rugklachten, een verslechterende conditie en verminderde energie en concentratievermogen. Je kunt natuurlijk elke dag voor of na je werk lekker gaan sporten, maar soms heb je daar de tijd niet voor. Zelfs als je werkgever een fitnessruimte heeft ingericht voor werknemers, komt het er lang niet altijd van. De oplossing: ga aan kantooraerobics doen! Op de site van Nivea vind je een paar oefeningen die je helpen die je snel weer energie geven, zowel lichamelijk als geestelijk. Tegen overgewicht en een slechte conditie doen ze niet zoveel, maar daar...

Heb je ’s morgens moeite om je bed uit te komen, het gevoel dat je energiepeil nog nooit zo laag geweest is en moeite om je te concentreren? Dan kan het goed zijn dat je oververmoeid bent geraakt door je drukke bestaan. Goed Gevoel weet hoe je jezelf er in zes weken tijd weer bovenop helpt. Het klinkt misschien raar, maar het eerste dat je moet doen is afscheid nemen van de koffie. Ja, je krijgt er energie van en je gaat je er beter van voelen, maar het grote nadeel van koffie is dat je er te wakker van wordt. Je lichaam blijft langer wakker dan eigenlijk goed voor...