Overgewicht is één van de belangrijkste gezondheidsproblemen in de Westerse maatschapij. In veel landen lopen meer mensen met overgewicht dan mensen met een normaal of slank postuur rond. Volgens deskundigen zal in 2050 zo’n 90 procent van de bevolking in Westerse landen te dik zijn. Natuurlijk weten we allemaal wat we ertegen moeten doen: minder en gezonder eten en meer bewegen. Maar uit onderzoek is nu gebleken dat minder eten belangrijker is voor de bestrijding van overgewicht dan meer bewegen, meldt Goed Gevoel. De “obesitas-epidemie” wordt namelijk vooral veroorzaakt doordat mensen te veel eten. Een gebrek aan lichaamsbeweging speelt maar een heel kleine rol in het ontstaan van overgewicht. Heb...

Na een periode van uitbundige overvloed, bijvoorbeeld tijdens de feestdagen, is het moeilijk om weer aan je lijn te denken. Toch gaan veel vrouwen juist aan het begin van een nieuw jaar op dieet. De decembermaand is namelijk dé valkuil van het jaar; het woord 'afvallen' lijkt in die maand wel uit het woordenboek te zijn geschrapt. Je kleren zitten te strak: in januari moet je boeten. De knip gaat op de kastjes, de slagroom blijft in de bus. In januari is het tijd om je weerstand tegen lekkernijen een boost te geven. Ook al staat die onaangebroken doos bonbons vanaf de tafel naar je te lonken, jij blijft mooi...

Je hebt je uiterste best gedaan om de kerstkilootjes weg te werken, en dat is dan ook aardig gelukt. Tijd om weer te beginnen met daten, denk je. Zo gezegd, zo gedaan: je schrijft je in op Relatieplanet.nl en gaat op zoek naar die ene leuke man die jouw hoofd op hol kan brengen. En zowaar: ook dat lukt. Na een tijdje heen en weer mailen en bellen gaan jullie voor de eerste keer uit, en het klikt echt tussen jullie. Na nog een paar dates zijn jullie echt een stel. Gefeliciteerd, je hebt een nieuwe liefde gevonden! Maar hoe leuk en spannend zo’n nieuwe relatie ook kan zijn, het...

Afvallen is meestal behoorlijk zwaar. Je moet een dieet volgen, van de snoeppot afblijven en jezelf in het zweet werken op de sportschool. Maar het kan ook anders. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat ontspannen ook goed is voor de lijn. Afvallen zonder je in te spannen dus. Te mooi om waar te zijn? Volgens Goed Gevoel niet. De reden dat ontspannen helpt om gewicht te verliezen is dat je als je minder gestrest bent ook minder snel naar ongezond voedsel zult grijpen. Oftewel: eten omdat je niet lekker in je vel zit is verleden tijd als je weet hoe je je moet ontspannen. Zoek op internet dus eens naar...

Misschien heb je al vaker geprobeerd om af te vallen. Misschien begin je er dit jaar voor het eerst aan. Hoe dan ook: alleen als je al dénkt aan afvallen, zakt de moed soms in je schoenen. Anderen doen er misschien makkelijk over maar jij zit wel met die extra kilo's. Dat overgewicht ben je meer dan zat. Maar al die bergen op de weg naar een slanke lijn, hoe kom je daar overheen? Mensen die wel willen afvallen maar het niet aandurven, zijn een kei in het bedenken van excuses. Doe je ogen dicht en zeg: nú is de tijd om te beginnen. Reken af met alle smoezen. Op...