Of je nu op vakantie trekt naar het buitenland of je vrije dagen doorbrengt in ons eigen landje, profiteren van zonnige dagen aan de waterkant klinkt ons allemaal goed in de oren. Maar dan komt de volgende vraag op de proppen: wat trek je aan en (dus) wat zijn de badmodetrends van deze zomer? Voor de dames is het helemaal hip om met een badbak of bikini met 'one -shoulder' over de stranden te paraderen, schrijft Marjolein van der Kolk op Zwemkleding.nl. Deze zomerse must-have zul je vast al zijn tegengekomen op mediterrane stranden en langs de...

Echte sporthaters beginnen er liever nooit aan: sporten! Het idee alleen al bezorgt ze akelige rillingen en de drang om heel hard NEE te zeggen. Toch is beweging voor iedereen van levensbelang. Ieder mens moet iedere dag minstens een half uur bewegen om het lichaam soepel te houden. Sporten is niet alleen goed voor je lichaam. Natuurlijk: een getraind en gezond lichaam is de wens van velen. Maar gelukkig draait niet alles alleen maar om het uiterlijk. Af en toe moet je je geest ook voeden. Op Sochicken.nl lezen we hoe je jezelf gelukkig kunt sporten. Simpel gezegd voel je je goed in je lijf als je sport. Doordat je...

Als het warm is, transpireer je meer om de hitte uit je lichaam te verdrijven. Daardoor drinken we liters water en andere koele drankjes. Wat eigenlijk niet eens zo slim is want je kunt je lichaam veel beter afkoelen door warme drankjes, zoals thee, te drinken. Maar wist je dat je je lichaam en huid ook kunt afkoelen door fruit? Volgens tooStylish voorziet fruit ons niet alleen van het broodnodige vocht, maar ook van elektrolyten (zouten) die we verliezen als we zweten. Niet voldoende vocht betekent uitdroging en dat gaat vaak weer gepaard met hoofdpijn, duizeligheid, concentratieverlies en spierkramp. Om uitdroging te voorkomen heb je vocht en zout nodig, wat...

De zon brandt zo hard dat we voorzichtig moeten zijn. We schreven al eerder over de gevaren van de zon. Zeker op de heetste uren van de dag moet je je lichaam beschermen tegen verbranding. Dat betekent smeren, smeren en nog eens smeren. Gebruik het liefst een zonnebrandcrème met een hoge factor. En zorg ervoor dat je kinderen eens iets vaker de schaduw opzoeken. Maar nu toch over de voordelen: de zon is namelijk ook gezond! MSN wijst op ons erop dat iedereen een dagelijkse dosis zonlicht nodig heeft. Je hebt de zon dus ook nodig om je lichaam te beschermen en optimaal te laten functioneren. Zonnen doe je wel...

Soms probeert je lichaam je iets te vertellen. Als je moe bent, dan heb je rust of slaap nodig. Wanneer je buiten adem bent na het traplopen, dan vraagt je lichaam om een betere conditie. Naast deze vragen is pijn een belangrijk communicatiemiddel. Pijn is een noodkreet van je lijf, aldus Gezondheidsnet.nl. Een plotseling opkomende pijn is een waarschuwingssignaal. Bijvoorbeeld als je je vingers brandt aan een te hete oven. Je weet dat je direct moet reageren. Je lichaam vertelt je vanzelf wat je in dit geval moet doen: je vingers terugtrekken en koelen. Doordat je lichaam pijn communiceert, helpt het jou om maatregelen te nemen. Dat kan bij acute...

Normaal gesproken moet je voor de grondbeginselen van vecht- en verdedigingssport niet in Nederland zijn. Meestal zijn het de Oost-Aziatische landen waar sporten als karate, judo en taekwondo vandaan komen. Inmiddels zijn veel van die vechtsporten bekend over de hele wereld. Vooral mensen die naast de fysieke uitdaging van sport ook een innerlijke balans willen bereiken, doen aan deze sporten. Op MSN lezen we over een nog vrij onbekende zelfverdedigingssport: Nunchaku-do. De naam doet een afkomst ver van ons bed vermoeden, maar niets is minder waar. Nunchaku-do is in Nederland ontwikkeld. De sport draait om coördinatie en behendigheid in het hanteren van de 'wurgstokjes' die gemaakt zijn van schuimrubber. Er...

Vaak heb je het zelf niet door maar als iemand je er op wijst dan voel je het meteen: je loopt of staat in een verkeerde lichaamshouding. Veel mensen leunen met hun romp naar voren of trekken hun schouders de hele tijd op. Dat gaat eigenlijk al onbewust. Je doet het zo regelmatig dat je er geen erg meer in hebt. Een verkeerde houding kan op den duur lichamelijke klachten veroorzaken. Lage rugpijn, schouder- en nekpijn of hoofdpijn zijn veel voorkomende verschijnselen van een onjuiste houding. Let maar eens op de stand van je hoofd bijvoorbeeld, houd je het vaker iets naar voren? Sta je met een bolle rug als...

Je echt goed ontspannen in een drukke periode is niet altijd makkelijk. Je moet namelijk echt je gedachten even kunnen verzetten om helemaal op te laden. Hoe je rust kunt vinden in een stressvolle periode lees je op SoChicken. Met vijf tips kom je iedere drukke periode wel door! De sleutel van ontspannen is je even helemaal met iets anders bezighouden dan hetgeen je drukte of stress oplevert. Kortom, ga eens even zitten en laat je werk, je verhuizing of je tentamens even voor wat ze zijn. Relativeer je situatie en bedenk je dat jouw stress eigenlijk helemaal niet mee helpt. Je loopt er niet sneller door en het zorgt...

Als je onzeker bent over je lichaam, kan het zijn dat je er liever niet teveel van laat zien. Ook niet aan je lover, juist de persoon die jou toch zou moeten accepteren zoals je bent, ingebeelde of echte schoonheidsfoutjes en al. Meestal doet hij dat ook wel, maar is het jouw gebrek aan zelfvertrouwen dat ervoor zorgt dat je je geneert als hij je naakt ziet. Nina geeft je tips waarmee je dat zelfvertrouwen met betrekking tot naaktheid wat op kan krikken. Een goede lichaamsverzorging is een prima begin. Als je zeker weet dat je huid mooi glad is, er geen ontsierende haartjes te zien zijn en je lekker...

Mensen worden steeds bewuster in hun keuzes. Dat is eigenlijk logisch omdat we door onderzoeken en persoonlijke ervaringen steeds meer weten over het leven. Toen men ooit begon met roken bijvoorbeeld, waren de schadelijke effecten daarvan helemaal niet bekend. Roken was modern en iedereen deed mee. Naarmate er meer feiten over roken naar buiten kwamen, konden mensen kiezen: roken of niet roken, gezond of niet gezond. Door de jaren heen zijn verschillende levensstijlen onder de loep genomen. De meningen verschillen nog altijd per mens en per jaar, maar de strekking van gezondheid is langzamerhand wel duidelijk. We weten allemaal dat ons lichaam en onze geest in evenwicht moeten zijn. We...