Denk je erover om te gaan afvallen? Dan ben je al een stukje op weg. Als je geest over de brug is, dan volgt het lichaam vanzelf. Dus: stop koekjes, snoepjes, chocolade en alcohol in een grote doos en schenk ze aan het goede doel. Streep van je boodschappenlijstje: slagroomdessert, vier tompoezen, volle melk, roomboter en appelvla. Vis je sportkleding uit de stapel "niet meer gebruiken" en selecteer een leuke sportschool bij jou in de buurt. Haal een stofdoek over je fiets en verwijder de spinnenwebben. Dacht je bij al deze klusjes nog steeds aan slanker worden? Dan ben je wellicht al afgevallen zonder dat je het in de gaten...

Je lichaam heeft baat bij beweging. En eigenlijk is iedere manier van bewegen geschikt om je lichaam sterker te maken en om het figuur te krijgen dat jij wilt. Bij bewegen denken de meeste mensen aan sport. Sportscholen waar je kunt fitnessen, spinnen of boksen worden goed bezocht door iedereen die iets aan zijn conditie wil doen, in vorm wil blijven of wil afvallen. Maar in sporten heb je niet altijd zin. Vaak wordt het gezien als een 'moetje'. Soms ben je ook gewoon te moe om je sporttas in te pakken en in de auto te stappen om naar de sportschool te rijden. Regelmatig sporten zit er ook niet...

Gewicht verliezen kan op veel manieren. Niet alle manieren zijn even effectief en ze zijn zeker niet allemaal gezond. Bovendien heeft afvallen veel te maken met je persoonlijkheid en het functioneren van jouw lichaam. Wat voor de een werkt, hoeft bij jou niet aan te slaan. Zeker als je problemen ondervindt bij het slanker worden, is het handig om eens hulp te zoeken. Iemand die verstand heeft van voedsel en diëten kan je meer vertellen dan je zelf al weet. Maar niet alleen een diëtist kan nuttig zijn. Volgens Nrc.nl zegt gedrag soms meer dan duizend diëten. Zoals iedereen die wil afvallen al weet, is het belangrijk om minder calorieën...