Een sprintje trekken naar je ideale gewicht? Er is geen betere manier om dat te doen, dan door korte, intense stukjes hard te lopen. Dit blijkt namelijk een veel effectievere manier om snel af te vallen, dan dagelijks oefeningen doen in de sportschool, zo lezen we op Oprah.com. Het heeft geen zin om zomaar wat te gaan rennen, zonder plan. Juist als je snel resultaten wilt zien én voelen, zul je op een gestructureerde manier aan de gang moeten gaan. De waarde ligt vooral in de intensiteit en de juiste volgorde. Probeer eens of je 20 minuten lang kunt hardlopen. Dat is vrij pittig, daarom mag je hier acht keer...