Heerlijk, zo'n koel glas vruchtensap. En heel gezond! Of toch niet? De meningen zijn daarover nogal verdeeld. Er zijn diëtisten die tegenspreken dat vruchtensap gezond voor je is. In ieder geval is er nogal een verschil in sappen in pak. Sommigen zitten bordevol vitamines, maar er zijn ook varianten die je kunt vergelijken met vloeibaar suiker. HLN legt uit wat wel en wat niet goed is. Je leest het regelmatig op een pak vruchtensap: 'zonder toegevoegde suikers'. En dus denk je dat het sapje gezond is. Fout! Ze bevatten wel vitamines maar ook heel veel natuurlijke suikers en calorieën. In een glas appelsap kan evenveel suiker zitten als in een...

Ja echt, je zou vaker pepertjes moeten eten, het liefst in flinke hoeveelheden. Jullie denken nu vast dat wij heel sadistisch zijn, maar dat is niet zo. Pepertjes leveren namelijk heel veel gezondheidsvoordelen op en zouden daarom vaker op het menu moeten staan. HLN meldt dat pepertjes niet enkel je eten pittiger maken, maar dat uit verschillende onderzoeken is gebleken dat ze ook nog eens ontzettend gezond voor je zijn! Hoe vreemd het ook klinkt, chilipepers verzachten en reinigen het spijsverteringsysteem en ze stimuleren de productie van goede verteringssappen. Ook zouden ze kunnen helpen om af te vallen omdat bepaalde bestanddelen het metabolisme een boost geven en ze bestrijden het...

Gezond haar hangt niet alleen af van de verzorgingsproducten die je gebruikt. Ook met bepaalde voeding kun je de conditie van je haar verbeteren. Wat dacht je bijvoorbeeld van zalmfilet. Deze vis bevat omega-3 vetzuren, vitamine B12 en ijzer. Deze stoffen zorgen voor een gezonde hoofdhuid en daar profiteert ook je haar van. Groene groenten zoals spinazie, broccoli en snijbiet zijn een prima bron van vitamine A en C. Deze vitamines heeft je lichaam nodig om talg te produceren. Talg is een natuurlijke conditioner voor je haar. Kidneybonen en linzen bevatten onder andere proteïne voor de haargroei. Bovendien zijn ze rijk aan ijzer, zink en biotine. Biotine verbetert de haarconditie...

Er zijn een aantal indicatoren die je laten zien of je lekker in je vel zit. Een ongezond gevoel uit zich vaak niet op maar één plek in je lichaam. Als je bijvoorbeeld een griepje onder de leden hebt, dan voel je je belabberd van top tot teen. Je huid is dan wat kriebelig en droog en je haar ziet er futloos uit. Tijdens een verkoudheid hoef je geen 'perfect hairday' te verwachten. Je haren vertellen wel meer over de toestand van je lichaam. Sommige aandoeningen of medicijnen hebben namelijk niet alleen weerslag op je lichaam, maar ook op je haren. En daarbij gaan er nogal wat mythen rond die...