Slapen doe je niet zomaar. We schreven al eerder over de voordelen van een goede slaap. Om je lichaam en geest echt tot rust te laten komen, heb je ongeveer zeven tot acht uur slaap per nacht nodig. De hoeveelheid slaap dat je nodig hebt, verschilt van mens tot mens. Je leeftijd speelt bijvoorbeeld ook een rol in je slaapbehoefte. Van ouderen is bekend dat ze met minder slaap toe kunnen dan mensen die veel meer energie moeten steken in hun dagelijkse verkeer. Iets heel anders dan de behoefte aan slaap, is je slaaphouding. Iedereen heeft wel een favoriete houding in bed: je slaapt misschien beter op je buik of...

Vaak heb je het zelf niet door maar als iemand je er op wijst dan voel je het meteen: je loopt of staat in een verkeerde lichaamshouding. Veel mensen leunen met hun romp naar voren of trekken hun schouders de hele tijd op. Dat gaat eigenlijk al onbewust. Je doet het zo regelmatig dat je er geen erg meer in hebt. Een verkeerde houding kan op den duur lichamelijke klachten veroorzaken. Lage rugpijn, schouder- en nekpijn of hoofdpijn zijn veel voorkomende verschijnselen van een onjuiste houding. Let maar eens op de stand van je hoofd bijvoorbeeld, houd je het vaker iets naar voren? Sta je met een bolle rug als...

De wereld van vandaag kenmerkt zich niet door rust en stilte. Echte stiltegebieden zijn zo zeldzaam dat ze zelfs vaak beschermd zijn. Eigenlijk zijn de geluiden overal om je heen. Op straat, in de stad en zelfs op het platteland is het niet meer helemaal stil. Zeker wanneer je behoefte hebt aan rust valt het je op hoe druk het overal. Soms heb je de stilte echt nodig om tot jezelf te komen. Of om na te denken over belangrijke gebeurtenissen in je leven. Hoe zorg je er in deze hectische wereld nu voor zo'n stiltemoment? Sochicken.nl heeft daarvoor zes manieren gevonden. Breng je houding in balans. Strek je uit...

Het gezegde wil dat blondjes meer lol hebben, maar daar lijken ze in tijden van economische crisis massaal van terug te komen. Goed Gevoel meldt dat veel Britse werkneemsters tegenwoordig hun blonde lokken bruin kleuren om op de werkvloer serieuzer genomen te worden. 38 procent van de blondines gelooft zelfs dat blond haar je carrière kan tegenwerken waardoor het moeilijker wordt promotie te maken of überhaupt een goede baan te vinden. En misschien is dat nog niet eens zo’n gekke gedachte, in een cultuur die wordt gedomineerd door uiterlijk. Hoe vaak hoor je niet dat de eerste indruk die mensen van je krijgen bepaalt of je een baan krijgt of...

Sinds een paar jaar is het helemaal hot om op de sportschool deel te nemen aan een lesje spinning. Een groep enthousiaste sporters zet zich op een spinningbike klaar voor een uur tot anderhalf fietsen op muziek. Samen met een begeleider leg je in no time een heel fietsparcour af. Lekker om af te reageren na een drukke werkdag en bovendien goed voor de lijn en je conditie. Als je het fietsen inmiddels een beetje beu bent, is er nu iets nieuws: Striding. Op MSN lees je er alles over. Striding betekent letterlijk: grote stappen nemen. Dat doe je in dit geval op een loopband. In Italië zijn ze ermee...