Echte sporthaters beginnen er liever nooit aan: sporten! Het idee alleen al bezorgt ze akelige rillingen en de drang om heel hard NEE te zeggen. Toch is beweging voor iedereen van levensbelang. Ieder mens moet iedere dag minstens een half uur bewegen om het lichaam soepel te houden. Sporten is niet alleen goed voor je lichaam. Natuurlijk: een getraind en gezond lichaam is de wens van velen. Maar gelukkig draait niet alles alleen maar om het uiterlijk. Af en toe moet je je geest ook voeden. Op Sochicken.nl lezen we hoe je jezelf gelukkig kunt sporten. Simpel gezegd voel je je goed in je lijf als je sport. Doordat je...

De menopauze is niet bepaald een happy time voor de meeste vrouwen. Je hebt opvliegers aan de lopende band, slaapt slecht en voelt je vaak moe. Daarnaast blijkt nu ook dat het geheugen er flink door wordt aangetast. Onderzoekers ontdekten dat zestig procent van de vrouwen tijdens de overgang dingen slecht kunnen onthouden en ook niet goed leren. Het goede nieuws is dat het geheugen zich na afloop weer snel herstelt meldt HLN. De onderzoekers bestudeerden 2.500 vrouwen waarbij hun verwerkingssnelheid van het verbale en werkgeheugen voor, tijdens en na de menopauze werd getest. Bij meer dan de helft van de vrouwen bleek dat het geheugen minder goed werkte tijdens...

De zon brandt zo hard dat we voorzichtig moeten zijn. We schreven al eerder over de gevaren van de zon. Zeker op de heetste uren van de dag moet je je lichaam beschermen tegen verbranding. Dat betekent smeren, smeren en nog eens smeren. Gebruik het liefst een zonnebrandcrème met een hoge factor. En zorg ervoor dat je kinderen eens iets vaker de schaduw opzoeken. Maar nu toch over de voordelen: de zon is namelijk ook gezond! MSN wijst op ons erop dat iedereen een dagelijkse dosis zonlicht nodig heeft. Je hebt de zon dus ook nodig om je lichaam te beschermen en optimaal te laten functioneren. Zonnen doe je wel...

Wie te weinig nachtrust krijgt, zou wel eens last kunnen krijgen van overgewicht! Amerikaanse onderzoekers hebben namelijk vastgesteld dat korte slapers sneller dikker worden. Je zou dus bijna gaan denken dat je kunt afvallen door lekker lang te slapen! Zelfs al hebben korte slapers een actieve dag voor de boeg, dan nog neigen ze sneller dik te worden meldt HLN. Hormonen zouden daarbij een rol spelen. Kort slapen komt over het algemeen door slecht slapen met als gevolg dat de hoeveelheid leptine in het lichaam daalt. Leptine is een hongerhormoon, waardoor je meer gaat eten. Voor het onderzoek moesten de deelnemers een speciale armband te dragen waarmee hun bewegingen, lichaamstemperatuur...

In de pubertijd word je je erg bewust van je uiterlijk en je lichaam. Delen van jezelf waar je nooit aandacht aan schonk, vallen nu in eens op door hun eigen kenmerken. Pubers vinden de meest maffe dingen van zichzelf. Opeens zijn hun 'wangen te groot' of hun 'ellebogen te knokig'. Die uitvergrotingen van iets dat anders lijkt, gaat meestal vanzelf wel weer over. Naarmate de volwassenheid lonkt, komen de dingen meer in perspectief te staan. Dus ook je lichaam. Sommige kwaaltjes die in je puberteit beginnen zijn echt. Iedereen ziet het, je kunt er niet omheen. Acne is zo'n monster dat je flink kan pesten. Zeker als je er...

Canadese onderzoekers beweren dat vrouwelijke atletes veel meer kans hebben op knieblessures dan hun mannelijke collega's omdat dit met hun menstruatiecyclus te maken heeft. Een vooraanstaand Canadese sportarts spreekt dit echter tegen. Volgens HLN hebben vrouwelijke atletes acht keer meer kans op knieblessures. De onderzoekers wilden weten hoe dit kan en volgden 26 vrouwen tijdens hun menstruatiecyclus. Ze bekeken de losheid van hun knieën tijdens verschillende sportoefeningen. Bij losse knieën heb je namelijk meer kans op blessures, zeker atleten die veel korte bewegingen maken, bijvoorbeeld bij zaalsporten. Men concludeerde dat vrouwen tijdens bepaalde fases van hun vruchtbaarheidscyclus meer last van losse kniegewrichten hadden. Het was echter bij niemand op exact...

Was jij erg stresserig tijdens je zwangerschap en heb je nu een astmatisch kind? Uit een recent onderzoek is gebleken dat dit verband met elkaar houdt. Onderzoekers bestudeerden gedurende 10 jaar meer dan 14.000 kinderen uit 5.800 gezinnen. HLN meldt dat vrouwen die tijdens hun zwangerschap last van stress hebben, 60 procent meer kans hebben op een baby met astma dan toekomstige moeders die meer ontspannen zijn. Volgens wetenschappers bewijst dit onderzoek dat omgevingsfactoren astma kunnen veroorzaken bij mensen die genetisch gezien meer kans lopen op deze aandoening. Zij geloven dan ook dat een stressende zwangere vrouw zich het beste kan laten behandelen om de kans op een astmatisch kind...

Verliefdheid is heerlijk! Geweldig! Rozengeur en maneschijn! Als je verliefd bent, komen er tal van gevoelens in je los. Je voelt je daadwerkelijk anders dan normaal. Het is echt alsof je op een roze wolk zweeft. De wereld ziet er prachtig uit. Iedereen is lief. Het object van je verliefdheid is natuurlijk de liefste van allemaal en niks kan meer stuk. Toch kun je van verliefdheid flink ziek worden. Bijwerkingen als slaapproblemen, concentratieproblemen, gebrek aan eetlust, angstaanvallen en darmproblemen zijn niet gezond voor je lichaam en je geest. Zeker de eerste weken tijdens een nieuwe en grootste liefde zijn een aanslag op je gestel. Je hebt het zelf nauwelijks door,...

Zoenen is niet alleen heel erg lekker, het heeft ook een grote invloed op je hormoonhuishouding. Volgens NU.nl is uit onderzoek gebleken dat de aanmaak van het stresshormoon cortisol behoorlijk afgeremd wordt tijdens en na het kussen. Het “knuffelhormoon” oxytocine, dat in verband wordt gebracht met het aangaan van vriendschap en liefdesrelaties ging bij mannen omhoog. Bij vrouwen nam dit hormoon juist af, maar de onderzoekers denken dat dit komt doordat het onderzoek in een nogal klinische omgeving plaatsvond in plaats van in een romantische setting. Hoe het kan dat zoenen zoveel invloed heeft op onze hormonen, is niet zeker. Maar de wetenschappers denken dat het komt door de feromonen...