Fitnessen kan heerlijk zijn, maar het wordt minder prettig als er nare zweetluchtjes in de sportschool hangen of als sporters onhygiënische of nare gewoonten hebben. Misschien heb jij die zelf ook wel zonder dat je het door hebt. Volgens HLN bestaan er 'ongeschreven wetten' waar je rekening mee moet houden als je geen vijanden wil maken tijdens je workout. De meest gehoorde klacht in sportscholen is dat zweet niet van apparaten en toestellen wordt afgeveegd en dat is behoorlijk goor. Zorg dus dat je een toestel altijd netjes achterlaat. Goede sportscholen hebben vaak zelfs sprayflacons met reinigers en papieren handdoekjes klaarstaan, dus maak daar dan ook gebruik van. Het is...

Een dieet volhouden is niet altijd even makkelijk, maar in veel gevallen wel nodig. Hoe zorg je er nu voor dat je je dieet volhoudt, je overtollige kilo's kwijtraakt én dit op een manier doet dat je het ook daadwerkelijk langere tijd vol kunt houden? Dat lezen we op Health.com. Eigenlijk hoef je maar vier dingen in de gaten te houden. Dat lijkt weinig, maar in de praktijk zul je hier nog een flinke kluif aan hebben. Zo zul je alle negatieve, saboterende gedachten helemaal uit moeten bannen. Denk niet dat je niet kunt sporten omdat je er geen tijd voor hebt, denk niet dat je jezelf wel met een...

In de winter sport je zoveel mogelijk binnen, maar in de lente is het hard tijd voor lentefitness! Lekker buiten zijn, fietsen, wandelen en natuurlijk je strakke lichaam showen bij het zwembad. Ben je nog niet helemaal in vorm? Dan heeft Trendystyle nog wel wat tips voor je om vooral toch snel in vorm te komen! Als het lekker weer is, dan is het makkelijker om in beweging te komen. Zo loop je liever even naar de winkel en pak je ook niet zo snel de auto om naar je werk te gaan. Het devies is dan ook: loop zoveel je kunt! Veel lopen is namelijk de allerbeste manier om...

Als je meer wilt bewegen, dan zul je ergens moeten beginnen. Hardlopen is dan vaak een mooie optie; het is gratis, je kunt het (bijna) overal doen én je merkt vrij snel resultaat. Als je het goed aanpakt tenminste, want zoals we op SoChicken lezen, is er – zeker voor beginners – wel een handleiding! Hardlopen heeft tal van voordelen: je krijgt er veel energie van, je spieren blijven mooi soepel en je lijn laat zich langzaam maar zeker weer zien. In principe kan iedereen hardlopen, maar dat wil niet zeggen dat je zomaar ineens moet gaan rennen. Een goede start is belangrijk, alleen dan zul je goede resultaten boeken...

Eindelijk is de lente begonnen. Hoog tijd om uit de winterslaap te ontwaken en iets aan onze conditie te doen. Straks willen we immers weer onze blote zomerkleren dragen. Hardlopen is een goede manier om aan je lijf te werken. Je kunt het altijd en overal doen en het is prima te combineren met een druk bestaan. Bovendien maak je met een rondje rennen je hoofd lekker leeg. Hardlopen lijkt heel eenvoudig. Dat is ook zo. Toch zijn er een aantal dingen waar je rekening mee moet houden. Hier volgen een aantal tips: Ga niet te hard! Veel beginners willen te snel. Dat is niet goed: je kunt beter de...

Wie heeft er nou geen zin om met een geliefde samen te dineren en één dessert te delen waarbij je elkaar voert. Of samen popcorn eten in de bioscoop en elkaars hand steeds 'per ongeluk' aanraken. Vervelend wordt het pas wanneer je denkt aan dat uur hardlopen de volgende ochtend, om de pondjes er weer af te rennen. En je mag het best toegeven: vaak zeg je dat sportuurtje ook maar gewoon af. Geen zin, geen tijd, geen beweging. Sochicken.nl zegt dat alles makkelijker wordt als je er een gewoonte van maakt. Sporten dus ook. Het zou zomaar kunnen dat ze gelijk hebben. Probeer de tips eens uit en maak...