Het is weer lekker weer, je zomerkleding kan weer uit de kast en je hebt helemaal zin om ervoor te zorgen dat je er ook weer prachtig uitziet in je zomerse outfit. Trainen dus! Maar kijk je wel een beetje uit? Teveel trainen is namelijk helemaal niet zo goed voor je! Op MSN.com lezen we dat je gemakkelijk kunt 'overtrainen'. Wat 'overtrainen' precies is, is niet duidelijk te zeggen. Wat voor de een teveel is, kan voor de ander prima zijn. Of je teveel sport zul je dus moeten proberen zelf te bepalen. Maar waarom is teveel trainen niet goed? Hoewel sporten gezond is, is het belangrijk dat je ook...

Oké, er zijn mensen die met het grootste gemak dagelijks gaan sporten. Zij hoeven zichzelf niet te dwingen, maar kijken juist uit naar hun beweegmoment. Voor de meesten van ons zal dat echter anders zijn; het is iedere dag weer een uitdaging om ook echt in beweging te komen en er niet alleen maar aan te denken. Dat kan anders! Dr. Phil deelt zeven tips die je helpen om het sporten vol te houden. Misschien ga je het zelfs nog wel leuk vinden! Het allerbelangrijkst is het stellen van een doel. Als je een specifiek doel voor ogen hebt – denk aan het zwemmen van 100 baantjes in een maand...

We houden allemaal wel van een wijntje bij ons eten en zolang het een beetje binnen de perken blijft, kan dit ook nog eens heel goed zijn voor je gezondheid. Sterker nog, een dagelijks wijntje kan je helpen om maar liefst vijf jaar langer te leven, zo meldt The Daily Mail. De krant baseert zich op een Nederlands onderzoek waaraan ongeveer 1400 mannen van middelbare leeftijd hebben meegewerkt. Deze mannen werden in drie groepen gedeeld; een groep met mannen die geen alcohol dronken, een groep die dagelijks een half glas wijn dronken en een groep die twee alcoholische drankjes per dag dronken. Het onderzoek werd uitgevoerd over een tijdspanne van...

Is het de laatste trend of wordt het leven gewoon steeds zwaarder? Aan jou om dit in te vullen. In ieder geval krijgen steeds meer mensen last van een burn-out. Een te hoge werkdruk is een van de belangrijkste redenen waardoor mensen opgebrand raken. Hoe kun je er voor zorgen dat jou dit niet overkomt? Probeer je werk zoveel mogelijk in taken op te delen. Begin elke dag met het maken van een lijstje met de dingen die je moet doen. Bedenk of dit ook realistisch is. Werk de taken vervolgens stuk voor stuk af. Je zult merken dat je je zo beter kunt concentreren. Voer je daarentegen verschillende taken...