We weten intussen allemaal hoe een gezonde leefstijl eruit behoort te zien: een gezond en gevarieerd eetpatroon, voldoende lichaamsbeweging en zeker niet roken of drinken. Toch blijken we in Nederland ondanks deze kennis niet erg gezond te leven. Volgens NU.nl wordt een derde tot de helft van alle ziektegevallen in ons land namelijk veroorzaakt door een ongezonde leefstijl. Tijd om daar iets aan te gaan doen. Wil jij wat gezonder gaan leven, dan kun je natuurlijk wachten tot het weer oud en nieuw is en er een goed voornemen van maken. Maar had je dat afgelopen jaar niet ook al gedaan? En wat let je eigenlijk om nu te beginnen...

Wie wil afvallen, zal regelmatig moeten bewegen. Maar als dat je enige reden is om een paar keer per week naar de sportschool te gaan, is de kans op succes niet zo groot. Dat is gebleken uit onderzoek, meldt Goed Gevoel. Met de juiste motivatie heb je daarentegen 70 procent meer kans om lang vol te houden. Wie nu een nieuwe reden nodig heeft om te gaan sporten, heeft mogelijkheden te over. Natuurlijk kun je gaan sporten omdat het de kans op hart- en vaatziekten en kanker vermindert en omdat het “gewoon gezond” is, maar er zijn nog meer goede redenen te bedenken. Wist je bijvoorbeeld dat sporten je geheugen...

Heb jij je voorgenomen om in het nieuwe jaar wat kilo’s wijt te raken? Dan is het belangrijk dat je een gezond voedingspatroon gaat volgen en genoeg beweging krijgt. Maar er bestaan nog steeds veel misverstanden over wat nu eigenlijk gezond is. Wil jij weten hoe goed je op de hoogte bent van gezonde leefgewoonten en wil je checken of je inderdaad goed bezig bent, dan kun je terecht op de site van de Amerikaanse Marie Claire voor een IQ-test op het gebied van afvallen. De test bestaat niet alleen uit een vragenlijst; het goede antwoord krijg je ook meteen, met een duidelijke uitleg. Op de site van het Voedingscentrum...

Zit je niet lekker in je vel, wil je afvallen of heb je spijsverteringsproblemen? Neem een lekker kopje thee! Volgens Goed Gevoel is thee een heel heilzaam drankje en helpt het je deze en andere problemen te verhelpen. Maar de ene thee is natuurlijk de andere niet; voor elke klacht is er een andere thee. Dagelijks drie kopjes groene thee vermengd met druivenpitten, munt en olijfextract drinken is goed voor je als je wat extra pondjes kwijt wilt. Dit mengsel zorgt ervoor dat je vetcellen geen vet meer opnemen. Wel van de koekjes afblijven! Last van stress, slapeloosheid of angst? Drink dan kamillethee. Dat helpt je zenuwcellen bij het produceren...