Is jouw lijf nog niet helemaal klaar voor het strand? Geen probleem. Want de zomer blijkt het ideale seizoen om aan je lijn te werken. Volgens Goed Gevoel is dat niet omdat de kilo’s er gemakkelijker af gaan dan in de winter, maar vooral omdat je slechte gewoonten makkelijker kwijtraakt in de zomer. Ook slechte voedingsgewoonten! In de winter heeft je lichaam bovendien veel meer behoefte aan eten dan in de zomer. Zwaar, vettig voedsel hoeft in de zoer niet, omdat je lijf geen reserves hoeft aan te boren om de dagen door te komen. Ideaal moment om je te storten op de lichte maaltijden als salades en verse groenten....

Overgewicht is één van de belangrijkste gezondheidsproblemen in de Westerse maatschapij. In veel landen lopen meer mensen met overgewicht dan mensen met een normaal of slank postuur rond. Volgens deskundigen zal in 2050 zo’n 90 procent van de bevolking in Westerse landen te dik zijn. Natuurlijk weten we allemaal wat we ertegen moeten doen: minder en gezonder eten en meer bewegen. Maar uit onderzoek is nu gebleken dat minder eten belangrijker is voor de bestrijding van overgewicht dan meer bewegen, meldt Goed Gevoel. De “obesitas-epidemie” wordt namelijk vooral veroorzaakt doordat mensen te veel eten. Een gebrek aan lichaamsbeweging speelt maar een heel kleine rol in het ontstaan van overgewicht. Heb...

Uit eerder onderzoek was al gebleken dat mannen langer voor de spiegel staan dan vrouwen. Maar er zijn meer dingen waarin mannen ijdeler zijn dan vrouwen, meldt NU.nl. Zo gebruiken mannen hun uiterlijk als motivatie om af te vallen. Jawel, je leest het goed: mannen vallen af omdat ze er beter uit willen zien, terwijl vrouwen voor het lijnen juist hun innerlijk als reden hebben: ze krijgen er meer zelfvertrouwen van en gaan zich lekkerder in hun vel voelen. Natuurlijk heeft dat zelfvertrouwen wel te maken met hoe je eruitziet, dus als je het zo bekijkt, gebruiken vrouwen hun uiterlijk ook als motivatie. Maar mannen leggen geen relatie tussen hun...

Jij wilt afvallen, hij ook. En als je dan toch nog een dieetmaatje zoekt, waarom dan niet je partner? Geen goed plan, zegt Goed Gevoel. Want mannen diëten heel anders dan vrouwen. Zo willen zij bijvoorbeeld van alles een wedstrijd maken, dus ook van diëten. Niet handig, want jij zoekt steun en samenwerking terwijl hij alleen maar meer kilo’s kwijt wil raken dan jij. Mannen diëten ook niet om er beter uit te zien, maar eerder vanwege hun gezondheid. Dat zorgt ervoor dat hij niet wakker ligt als hij zijn streefgewicht net niet bereikt en dat kan voor jou weer behoorlijk lastig zijn. Want zodra hij vindt dat hij genoeg...

Afvallen is meestal behoorlijk zwaar. Je moet een dieet volgen, van de snoeppot afblijven en jezelf in het zweet werken op de sportschool. Maar het kan ook anders. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat ontspannen ook goed is voor de lijn. Afvallen zonder je in te spannen dus. Te mooi om waar te zijn? Volgens Goed Gevoel niet. De reden dat ontspannen helpt om gewicht te verliezen is dat je als je minder gestrest bent ook minder snel naar ongezond voedsel zult grijpen. Oftewel: eten omdat je niet lekker in je vel zit is verleden tijd als je weet hoe je je moet ontspannen. Zoek op internet dus eens naar...

De tijd van de goede voornemens is weer aangebroken. Misschien heb jij je voorgenomen om te gaan afvallen. Bewonderenswaardig, maar ook moeilijk. Want op 1 januari voel je je misschien zo brak dat het je te veel moeite is om dan meteen aan je dieet te beginnen. En dus beloof je jezelf dat je op 2 januari begint. Volgens Skuzzie is dat de nummer één smoes in de smoezen top tien. Het nieuwe jaar al beginnen met een excuus om je goede voornemen nog even uit te stellen, is natuurlijk niet de bedoeling. Dus geniet nog even van alle lekkere hapjes en drankjes die kerst en Oud en Nieuw met...