Heerlijk, zo'n koel glas vruchtensap. En heel gezond! Of toch niet? De meningen zijn daarover nogal verdeeld. Er zijn diëtisten die tegenspreken dat vruchtensap gezond voor je is. In ieder geval is er nogal een verschil in sappen in pak. Sommigen zitten bordevol vitamines, maar er zijn ook varianten die je kunt vergelijken met vloeibaar suiker. HLN legt uit wat wel en wat niet goed is. Je leest het regelmatig op een pak vruchtensap: 'zonder toegevoegde suikers'. En dus denk je dat het sapje gezond is. Fout! Ze bevatten wel vitamines maar ook heel veel natuurlijke suikers en calorieën. In een glas appelsap kan evenveel suiker zitten als in een...

Als je van fruit houdt, dan kun je het beste sinaasappels, peren en mango's eten, blijkt uit een onderzoek van de Gezondgids van de Consumentenbond. Deze drie fruitsoorten bevatten namelijk de meeste vezels, per portie gemiddeld meer dan drie gram. Ook een aanrader dus voor mensen die geen fruit eten en al helemaal voor mensen met een moeilijke stoelgang! Vezels in groenten en fruit zijn gezond en ze bevorderen je spijsvertering. Volgens Nu.nl kun je qua appels echter het beste een Granny Smith of een Golden Delicious eten in plaats van een Elstar. De eerste twee bevatten namelijk 2,7 gram vezels en de laatste 2 gram. Ook is het beter...

Om gezond te blijven, moet je veel drinken. Natuurlijk geen bier of cola maar: water! Water heeft zuiverende eigenschappen en het is vrij van suiker, vet en calorieën. Water maakt dingen schoon. Je gebruikt water voor de afwas, de was of om te douchen. Maar niet alleen buiten je lichaam is water een nodig; ook binnen je lichaam is water van groot belang. Als je vier dagen geen water drinkt, dan ga je dood. Ons lichaam bestaat voor 70% uit water. Water vervoert voedingsstoffen naar onze cellen en voert afvalstoffen af. De temperatuur van je lichaam wordt geregeld door water en water versterkt je afweersysteem. Om dat allemaal vol te...