Beginnen met sporten is niet bepaald makkelijk. Je kunt wel plannen maken en voornemens opschrijven, maar het maken van de daadwerkelijke stappen richting de sportschool of het inslaan van gezond eten kan nog best lastig zijn. Daarom heeft GezondheidsNet een aantal handige stappen voor je opgesteld die je kunnen helpen om nu eindelijk wél in actie te komen. Als je op dit moment echt nog helemaal niet aan het sporten bent en steeds blijft twijfelen, dan is het vooral belangrijk om naar de vele voordelen van het sporten te kijken. Zo is sporten goed voor je humeur en voor je gezondheid en kun je door regelmatig te sporten beter omgaan...

In Groot-Brittannië is weer een nieuw dieet opgedoken dat belooft dat je in minder dan vier maanden extreem kunt afvallen. Met het dieet neem je slechts 530 calorieën per dag op en mag dan ook gerust een crashdieet genoemd worden. Sommige artsen zien het als een goed alternatief voor operaties, anderen vinden deze vorm van uithongering gevaarlijk. LigtherLife werd in 1996 ontwikkeld door twee Britse vrouwen die allebei kampten met bijna 40 kilo overgewicht meldt HLN. Beide vrouwen hadden al van alles geprobeerd maar hielden geen enkel dieet vol. Samen met wetenschappers die voedselpakketten samenstelden voor rampgebieden zijn ze hun project gestart. Deze pakketten bevatten een minimum aan calorieën, vitamines...

Natuurlijk is het prettig als je op ieder moment in het jaar goed op gewicht bent, maar in de zomer kan het toch extra belangrijk zijn. Dan worden de lagen kleding waarmee je je eventuele overtollige kilo'tjes een beetje kunt verbergen namelijk steeds dunner en als je dan ook nog eens naar het strand wilt… Tja, dan zul je écht aan het werk moeten. Gelukkig geeft de Telegraaf een aantal handige tips die je helpen om zonnig, vrolijk en vooral ook slank aan de zomer te beginnen! In principe draait slank worden, zijn en blijven vooral om je mindset. Veel mensen worden te dik omdat ze emotionele eters zijn of...

Vrouwen en mannen hebben zo ieder hun eigen kwaaltjes. Soms gaat het daarbij alleen om schoonheid, maar vaak zit er ook een gezondheidsfactor aan vast. Nu is dat eigenlijk best logisch. Iemand die helemaal gezond en fit is, ziet er doorgaans ook zo uit. Een gezond gevoel van binnen, straalt door naar de buitenkant. Dat sporten goed is voor gezondheid én schoonheid, weet iedereen al wel. Een typische mannenkwaal zijn de kringen of wallen onder de ogen. Een lastig probleem. Hoewel kringen en wallen vaak in één adem worden genoemd, zijn het toch twee verschillende dingen. Een kring is de donkere kleur onder de ogen. Die schaduw ziet er niet...

Veel mensen gaan sporten omdat ze graag willen afvallen. En dat is eigenlijk al heel wat. Voordat je alle bekende smoezen te boven bent en eindelijk begint te bewegen, is er al heel wat werk verzet. Want zeg zou zelf, had je er eigenlijk niet veel eerder mee willen beginnen? Motivatie is het sleutelwoord om te gaan sporten. Afvallen is wellicht een goede persoonlijke reden, maar wat als je een paar kilo's bent kwijtgeraakt? Zul je dan nog wel rennen, fietsen, springen, opstaan en weer doorgaan? Op GoedGevoel lezen we dat de kans op succes halveert als je alleen maar sport om af te vallen. Met de juiste motivatie heb...