Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Dat heb je vast vaker gehoord. En het is geen smoesje. Want als je goed ontbijt dan heb je de rest van de dag minder honger en vooral minder zin om te snoepen of te snacken. Een gezond ontbijt is uitgebalanceerd en bestaat uit granen, zuivel en fruit. Daar kun je alle kanten mee op. Een kommetje muesli met yoghurt en aardbeien of een glaasje vruchtensap met een bruine boterham met oude kaas. Na het ontbijt sta je voor een andere vraag: wat stop je in je broodtrommel? Vooral als je graag op gewicht wil blijven en zittend werk hebt, is...

Kauwgom bestaat al heel erg lang. De indianen kauwden al op kauwgom dat toen nog gemaakt werd met hars uit bomen. Om hun kauwgom een lekker smaakje mee te geven, mengden ze de gom ook soms met kruiden. Ook de oude Grieken kauwden er al op los en maakten hun kauwgom ook van hars. De eerste echte kauwgom werd uitgevonden in 1869 door een tandarts! Dat was nog steeds niet de kauwgom die wij nu kennen. In 1928 bedacht een Amerikaan een recept voor kauwgom. Iedereen herkent natuurlijk wel de beelden van de Amerikaanse soldaten in de tweede wereldoorlog. Zij deelden hun kauwgom uit aan hun favoriete Nederlandse meisjes en...

Door bepaalde televisieprogramma's weten we al dat je 'ware leeftijd' niet altijd overeenkomt met de leeftijd die je viert. Je gewicht en je conditie bepalen eigenlijk je echte leeftijd. Mensen met overgewicht en een slechte lichamelijke conditie zullen ouder uit een test komen dan ze denken. Factoren die je leeftijd ook meebepalen zijn bijvoorbeeld roken, sporten, plezier en humeur. Ook voor je huid bestaat een 'ware leeftijd' en een leeftijd in mensenjaren. We schreven al eerder over huidverzorging. Dat het bijvoorbeeld belangrijk is om je huid goed te hydrateren. Vochtinbrengende crèmes zorgen voor een optimale conditie van je huid. Regelmatig scrubben verwijdert dode huidcellen waardoor je huid weer kan ademhalen...

Het is niet altijd even makkelijk om in beweging te komen. Bijvoorbeeld als je net lekker voor de TV zit, of erg moe bent, of als het weer heel slecht is. Om jezelf dan toch in beweging te krijgen, kan het handig zijn om goed te denken aan alle voordelen die bewegen met zich meebrengt. Wil je alle voordelen nog een keer op een rijtje zien? Dan tref je het! Volgens BBC Health is het allergrootste voordeel van voldoende beweging de extra energie die je er van krijgt. Dit in tegenstelling tot het bankhangen, wat alleen maar energie kost. Een ander groot voordeel is het feit dat je van voldoende...

In Groot-Brittannië hebben veel mensen obesitas, maar in het land is nog iets ernstigs aan de hand op het gebied van gewicht. Eén op de vijf 11-jarige meisjes is namelijk al op dieet om slank te blijven! Goed Gevoel meldt dat dit uit een Britse enquête onder 1.500 meisjes tussen de zes en vijftien jaar is gebleken. En helaas is het niet zo dat de meisjes op een gezonde manier aan de lijn doen, ze surfen namelijk vooral naar pro-anorexia sites om tips bij elkaar te vinden voor een slanke lijn. Een derde van alle ondervraagde meisjes heeft al eens een dieet gevolgd en 5 procent zegt altijd op dieet...

Je wilt zo graag afvallen maar het wil maar niet lukken. Elk dieet heb je al geprobeerd. Soms zie je resultaat maar een tijdje later ben je al weer terug op je oude gewicht of zelfs zwaarder. Het welbekende jojo-effect. En weer is daar een dieet dat wonderen belooft. Je besluit deze dan maar eens te proberen, misschien dat het nu wel werkt… Stop! Voordat je jezelf weer stort op een dieet, zou je jezelf er eerst van moeten verzekeren of het dieet wel voldoende variatie biedt. Het grote probleem met veel dieetprogramma's is namelijk dat ze vreselijk eenzijdig zijn en daarom ook niet gezond voor je zijn. Volgens de...

De voordelen van sport en beweging voor de gezondheid worden meer en meer duidelijk. Veel mensen leven bewuster en willen inzicht krijgen in hun eigen gezondheid. Een ideaal gewicht en het perfecte lichaam is een zaak van het individu. Omdat ieder lichaam anders werkt, zijn de onderlinge resultaten van een dieet of sportprogramma vaak groot. Vanaf nu kun je makkelijker en meer inzicht in je eigen lichaam krijgen. De BodyAnalyzer is een apparaat dat de samenstelling van je lichaam meet. Het gaat daarbij om de spieren, de botten, de bmr, het vocht en het vet. De BodyAnalyzer meet aan de hand van jou persoonlijke gegevens zoals lengte, leeftijd, geslacht, en...

Afvallen is voor jou misschien een grotere opgave dan voor een ander. Het kan natuurlijk ook dat jij met het ideale gewicht door het leven danst. Dan heb je geen reden om je zorgen te maken. Of wel? Niet alleen afvallen is moeilijk, op gewicht blijven is nog veel moeilijker. Of je het nu wil of niet: met de jaren kom je bijna altijd wel een paar pond of kilo bij. Voor vrouwen geldt dat helemaal. Zeker als ze één of meerdere keren zwanger zijn geweest. Toch is het gezond om op je ideale gewicht te blijven. Ieder lichaam heeft nu eenmaal een gewicht dat er bij past. Misschien hoef...

Als je bij het passen van een nieuwe zwembroek per ongeluk ontdekt dat je een breder middel hebt dan voor de winter, dan sta je niet alleen. Veel mannen komen in koude maanden gewicht aan rond hun taille. In de winter sla je juist op die plaats vet op om jezelf te beschermen tegen de weersinvloeden. Je ingewanden moeten op lichaamstemperatuur blijven, en soms heb je daar een extra laagje spek voor nodig. Nu heb je geluk. Vet rond het middel is vaak makkelijker kwijt te raken dan het bekende vrouwen-benen-probleem. Met de tips van Adversus.nl moet het helemaal eenvoudig zijn om nog voor het strandweer een slankere taille te...

Mensen die willen afvallen moeten hun eetgedrag aanpassen en veel bewegen. Dat is bekend en we hebben er al meermaals over geschreven. Door te bewegen verbrandt je calorieën en als je gewicht wil verliezen moet je die calorieën kwijt. Dat is een regel waar we niet omheen kunnen. Of toch wel? Op Goedgevoel.be staat nu dat je door te sporten ook aan kunt komen! Hoe zit dat precies? Het is niet zo dat je door iedere sport aankomt. Het ligt allemaal aan het type sport dat je beoefent. Zwemmen bijvoorbeeld verhoogt je hongergevoel en geeft je meer zin in ongezonde snacks. Brits onderzoek heeft dat uitgewezen. Het type sport heeft...