Echte sporthaters beginnen er liever nooit aan: sporten! Het idee alleen al bezorgt ze akelige rillingen en de drang om heel hard NEE te zeggen. Toch is beweging voor iedereen van levensbelang. Ieder mens moet iedere dag minstens een half uur bewegen om het lichaam soepel te houden. Sporten is niet alleen goed voor je lichaam. Natuurlijk: een getraind en gezond lichaam is de wens van velen. Maar gelukkig draait niet alles alleen maar om het uiterlijk. Af en toe moet je je geest ook voeden. Op Sochicken.nl lezen we hoe je jezelf gelukkig kunt sporten. Simpel gezegd voel je je goed in je lijf als je sport. Doordat je...

Normaal gesproken moet je voor de grondbeginselen van vecht- en verdedigingssport niet in Nederland zijn. Meestal zijn het de Oost-Aziatische landen waar sporten als karate, judo en taekwondo vandaan komen. Inmiddels zijn veel van die vechtsporten bekend over de hele wereld. Vooral mensen die naast de fysieke uitdaging van sport ook een innerlijke balans willen bereiken, doen aan deze sporten. Op MSN lezen we over een nog vrij onbekende zelfverdedigingssport: Nunchaku-do. De naam doet een afkomst ver van ons bed vermoeden, maar niets is minder waar. Nunchaku-do is in Nederland ontwikkeld. De sport draait om coördinatie en behendigheid in het hanteren van de 'wurgstokjes' die gemaakt zijn van schuimrubber. Er...

Je echt goed ontspannen in een drukke periode is niet altijd makkelijk. Je moet namelijk echt je gedachten even kunnen verzetten om helemaal op te laden. Hoe je rust kunt vinden in een stressvolle periode lees je op SoChicken. Met vijf tips kom je iedere drukke periode wel door! De sleutel van ontspannen is je even helemaal met iets anders bezighouden dan hetgeen je drukte of stress oplevert. Kortom, ga eens even zitten en laat je werk, je verhuizing of je tentamens even voor wat ze zijn. Relativeer je situatie en bedenk je dat jouw stress eigenlijk helemaal niet mee helpt. Je loopt er niet sneller door en het zorgt...

Mensen worden steeds bewuster in hun keuzes. Dat is eigenlijk logisch omdat we door onderzoeken en persoonlijke ervaringen steeds meer weten over het leven. Toen men ooit begon met roken bijvoorbeeld, waren de schadelijke effecten daarvan helemaal niet bekend. Roken was modern en iedereen deed mee. Naarmate er meer feiten over roken naar buiten kwamen, konden mensen kiezen: roken of niet roken, gezond of niet gezond. Door de jaren heen zijn verschillende levensstijlen onder de loep genomen. De meningen verschillen nog altijd per mens en per jaar, maar de strekking van gezondheid is langzamerhand wel duidelijk. We weten allemaal dat ons lichaam en onze geest in evenwicht moeten zijn. We...

Denk je erover om te gaan afvallen? Dan ben je al een stukje op weg. Als je geest over de brug is, dan volgt het lichaam vanzelf. Dus: stop koekjes, snoepjes, chocolade en alcohol in een grote doos en schenk ze aan het goede doel. Streep van je boodschappenlijstje: slagroomdessert, vier tompoezen, volle melk, roomboter en appelvla. Vis je sportkleding uit de stapel "niet meer gebruiken" en selecteer een leuke sportschool bij jou in de buurt. Haal een stofdoek over je fiets en verwijder de spinnenwebben. Dacht je bij al deze klusjes nog steeds aan slanker worden? Dan ben je wellicht al afgevallen zonder dat je het in de gaten...

Stress is een van de grootste veroorzakers van een burn-out. Je kunt er ook ziek van worden. Wanneer je langere tijd onder een flinke dosis stress gebukt gaat, dan ben je sneller vatbaar voor griep, vermoeidheid of pijnklachten. Bovendien voel je je door stress ongelukkig. Je moet altijd jagen en je hebt het idee dat het leven jou voorbij rent. Er zijn zoveel dingen die je moet aanpakken en tegelijk komt er eigenlijk niets uit je handen. Stress is een dikke wolk waarin je zit verpakt. Het is moeilijk om jezelf te stoppen. Doe het daarom nu en zeg: genoeg! Neem je klachten serieus en doe er wat aan. Je...