Je weet graag wat je eet? Eet dan groente en fruit uit eigen tuin. Er is namelijk genoeg keuze in fruit, groenten en kruiden die je allemaal relatief gemakkelijk kunt kweken in bijvoorbeeld de achtertuin. Met een eigen moestuin weet je zeker dat er geen giftige bestrijdingsmiddelen zijn gebruikt en heb je altijd de meest verse producten op tafel staan. Geen tuin Heb je geen tuin? In potten op het terras of op het balkon kun je ook prima groente en fruit kweken. Voor wie helemaal geen ruimte heeft om buiten aan de slag te gaan, is de 'kitchen garden' (kweken in de keuken) altijd nog een optie. Fruit Voor...

Baby's tot vier maanden krijgen alleen nog de fles of de borst. In de melkvoeding zit alles wat baby's nodig hebben: vitaminen, foliumzuur, calcium. Als je je baby de borst geeft, dan is bijvoeden zelfs niet nodig tot zes maanden. Veel moeders en vaders beginnen met een fruithapje als hun junior rond de vier maanden is. Eenvoudige smaken zijn het meest geschikt voor je baby om uit te proberen. Fruit zoals appel, peer of banaan zijn de toppers onder de eerste hapjes. Met groenten begin je iets later. Als je baby vijf of zes maanden is, dan komen de worteltjes en boontjes aan bod. Je kunt je baby in het...

Wanneer de zomer voor de deur staat, is het oppassen. Veel mensen -vooral vrouwen- maken zich zorgen over hun uiterlijk als de zon weer gaat schijnen. Want pas je nog wel in dat leuke zomerjurkje? En kan je het maken om in bikini over het strand te flaneren? Dat zijn vragen die bijna iedere vrouw zich stelt voordat het zover is. Daarom hebben we al verschillende artikelen geschreven over het 'zomerklaar' maken van je lichaam. We gaven tips om alle winterkilo's kwijt te raken en om je huid een opfrisbeurt te geven. We lieten zien welke kledingstukken jouw lijf goed doen en welke minder geschikt zijn voor jouw vormen. Dat...

Je wilt zo graag afvallen maar het wil maar niet lukken. Elk dieet heb je al geprobeerd. Soms zie je resultaat maar een tijdje later ben je al weer terug op je oude gewicht of zelfs zwaarder. Het welbekende jojo-effect. En weer is daar een dieet dat wonderen belooft. Je besluit deze dan maar eens te proberen, misschien dat het nu wel werkt… Stop! Voordat je jezelf weer stort op een dieet, zou je jezelf er eerst van moeten verzekeren of het dieet wel voldoende variatie biedt. Het grote probleem met veel dieetprogramma's is namelijk dat ze vreselijk eenzijdig zijn en daarom ook niet gezond voor je zijn. Volgens de...

Als je van fruit houdt, dan kun je het beste sinaasappels, peren en mango's eten, blijkt uit een onderzoek van de Gezondgids van de Consumentenbond. Deze drie fruitsoorten bevatten namelijk de meeste vezels, per portie gemiddeld meer dan drie gram. Ook een aanrader dus voor mensen die geen fruit eten en al helemaal voor mensen met een moeilijke stoelgang! Vezels in groenten en fruit zijn gezond en ze bevorderen je spijsvertering. Volgens Nu.nl kun je qua appels echter het beste een Granny Smith of een Golden Delicious eten in plaats van een Elstar. De eerste twee bevatten namelijk 2,7 gram vezels en de laatste 2 gram. Ook is het beter...

Trek jij voor heel veel voedingsmiddelen je neus op, gewoon omdat je ze niet kent of omdat de geur je niet aanstaat? Dit zou zomaar met je jeugd te maken kunnen hebben. Op HLN lazen wij namelijk dat herinneringen aan eten uit je jeugd een grote invloed hebben op je voedingsgewoonten als volwassene. Dat blijkt uit een recente Britse enquête. Bijna de helft van de deelnemers aan de enquête gaf toe dat ze voedingswaren waaraan ze een slechte herinnering hebben uit hun jeugd, nog steeds niet eten. 54 procent is ook nog eens van het type 'wat de boer niet kent, dat eet hij niet' en gaf aan bang te...

Bij snac­ken den­ken de mees­te men­sen aan pa­tat, een lek­ke­re vet­te hap of iets an­ders on­ge­zonds. Maar tegen­woor­dig ligt dat wel an­ders, want ge­zond snac­ken blijkt heel po­pu­lair te zijn! Met name groenten zijn een populaire snack, zo lezen we in de Telegraaf. Om te voorkomen dat je toch een ‘verkeerde' snack pakt, kun je ervoor zorgen dat je altijd groenten bij de hand hebt. Denk bijvoorbeeld aan een stukje komkommer, wat rauwkost of een cherrytomaatje. Ook kleine worteltjes zijn een handige snack die je overal heen mee kunt nemen. De trend van het goed voor jezelf zorgen is deels verantwoordelijk voor deze kentering in gedachtegang. Daarnaast werkt natuurlijk mee...