Als het warm is, transpireer je meer om de hitte uit je lichaam te verdrijven. Daardoor drinken we liters water en andere koele drankjes. Wat eigenlijk niet eens zo slim is want je kunt je lichaam veel beter afkoelen door warme drankjes, zoals thee, te drinken. Maar wist je dat je je lichaam en huid ook kunt afkoelen door fruit? Volgens tooStylish voorziet fruit ons niet alleen van het broodnodige vocht, maar ook van elektrolyten (zouten) die we verliezen als we zweten. Niet voldoende vocht betekent uitdroging en dat gaat vaak weer gepaard met hoofdpijn, duizeligheid, concentratieverlies en spierkramp. Om uitdroging te voorkomen heb je vocht en zout nodig, wat...

ie kent het probleem niet? Je gaat op vakantie naar een ander land en zodra je daar bent kun je ineens niet meer naar de wc. Je zit hartstikke verstopt. Vieze toiletten, verandering van omgeving en een ander eetpatroon tijdens je vakantie zijn de oorzaak van een verstoorde stoelgang. Veel vakantiegangers ondervinden stress van protesterende ingewanden en kunnen niet naar de wc schrijft de Telegraaf. Gelukkig kun je wel iets doen aan toiletstress op vakantie. Belangrijk is dat je heel veel water drinkt en zorgt dat je voldoende vezelrijk voedsel naar binnen krijgt. Lang stilzitten is ook niet echt bevorderlijk voor je spijsvertering dus zorg dat je voldoende in beweging...