Tegenwoordig zitten veel mensen de hele dag op kantoor. Onze werkdagen zijn daardoor een stuk minder actief dan vroeger. Gevolg: overgewicht, rugklachten, een verslechterende conditie en verminderde energie en concentratievermogen. Je kunt natuurlijk elke dag voor of na je werk lekker gaan sporten, maar soms heb je daar de tijd niet voor. Zelfs als je werkgever een fitnessruimte heeft ingericht voor werknemers, komt het er lang niet altijd van. De oplossing: ga aan kantooraerobics doen! Op de site van Nivea vind je een paar oefeningen die je helpen die je snel weer energie geven, zowel lichamelijk als geestelijk. Tegen overgewicht en een slechte conditie doen ze niet zoveel, maar daar...

Als je je een beetje verdiept in gezond bewegen, dan zul je je ongetwijfeld meer dan eens verbazen over het grote aantal tips dat je tegen komt. De ene tip is bruikbaarder dan de andere en soms zijn er tips die je gewoon maar beter helemaal niet op kunt volgen. Niet omdat ze slecht voor je zijn, maar omdat er betere manieren zijn om goed in vorm te komen, aldus MSN Health. Een voorbeeld van zo'n tip is het doen van crunches voor een platte buik. Crunches zijn behoorlijk zwaar en niet voor iedereen even gemakkelijk. Bovendien kun je behoorlijk last van je rug krijgen als je de crunches verkeerd...

Je zweet en beweegt jezelf al maanden een ongeluk in de sportschool. Nog nooit was je zo fanatiek in het maken van crunches, steppen, beenoefeningen en spinnen. Je rent jezelf iedere morgen om zeven uur rot voor een goede warming-up. Terwijl je met je ene been in de apparaten hangt, maak je fietsbewegingen met de ander. Dit doe je allemaal om een resultaat te bespoedigen dat je zo hard hebt gewenst. Je doet zo je best maar al die fitnessoefeningen helpen voor geen meter. Dan stop je er maar mee. Herkenbaar? MSN legt uit hoe dat komt en waarschuwt je voor tien fitnessblunders. Zoek een activiteit die echt bij je...

Jarenlang is er discussie geweest over afvallen met behulp van trilplaten. Maar volgens Goed Gevoel is nu dan eindelijk het verlossende woord gevallen: de trilplaat werkt. Dat is gebleken uit een onderzoek onder 100 mensen met overgewicht. Zij werden door de onderzoeker in vier groepen opgedeeld. Drie van die groepen moesten een streng dieet volgen, de vierde hoefde dat niet. Zij hoefden ook niet te sporten. Van de groepen die een dieet volgden, hoefde één groep ook niet te sporten. De tweede groep moest naast het dieet een klassiek fitnessprogramma volgen, de derde groep deed oefeningen op de trilplaat. Na zes maanden vergeleek men de resultaten van de drie groepen...