Is jouw lijf nog niet helemaal klaar voor het strand? Geen probleem. Want de zomer blijkt het ideale seizoen om aan je lijn te werken. Volgens Goed Gevoel is dat niet omdat de kilo’s er gemakkelijker af gaan dan in de winter, maar vooral omdat je slechte gewoonten makkelijker kwijtraakt in de zomer. Ook slechte voedingsgewoonten! In de winter heeft je lichaam bovendien veel meer behoefte aan eten dan in de zomer. Zwaar, vettig voedsel hoeft in de zoer niet, omdat je lijf geen reserves hoeft aan te boren om de dagen door te komen. Ideaal moment om je te storten op de lichte maaltijden als salades en verse groenten....

Als je moeite hebt met je dagelijkse portie beweging, dan kun je je veel beter richten op beweging door middel van huishoudelijk werk, dan op beweging door te sporten. Uit onderzoek van bewegingspsychologe Joke Opdenacker blijkt namelijk dat het bewegen door het huishouden te doen op de langere termijn beter vol te houden is dan het bewegen door middel van sport, zo schrijft Nu.nl. Het is voor veel mensen lastig om beweging in te passen in hun dagelijkse schema. Aangezien de meeste huishoudelijke klusjes toch wel moeten gebeuren, is het makkelijker om die uit te voeren en op die manier in beweging te blijven. Om tot deze conclusie te komen...

Als er één vorm van beweging is die écht oer-Hollands is, dan is het wel fietsen. Veel buitenlanders kijken hun ogen uit als ze in Nederland komen, want wij Nederlanders fietsen wat af met z'n allen. We fietsen naar het werk, naar de sportclub of gewoon even naar de supermarkt. Maar weinig Nederlandse huishoudens beschikken niet over tenminste één fiets. En dat is maar goed ook, want volgens de Telegraaf is fietsen ontzettend goed voor je! Fietsen is ten eerste natuurlijk een goedkope manier om ergens te komen. Gezien de wereldberoemde Nederlandse zuinigheid, kan dit wellicht iets van onze voorkeur verklaren. Dat fietsen ook nog eens veel beter voor het...

Hoe veel je ook sport, als je een ongezond eetpatroon hebt, dan is de kans groot dat je alsnog kilo's aankomt. Maar hoe weet je welke eetgewoontes precies ongezond zijn en hoe kun je hier verandering in aanbrengen? Dat lezen we op MSN.com. Zo lijkt het misschien heel logisch dat je minder gaat eten als je af wilt vallen, maar is het juist heel slecht als je dan ook maaltijden over gaat slaan. Als je gewicht wilt verliezen, dan kun je beter regelmatig wat kleinere porties eten, dan jezelf uithongeren. Begin dus gewoon met een goed ontbijt en eet daarna regelmatig iets. Ook is het belangrijk om eten alleen te...

Gezond leven is een keuze. Het is misschien niet altijd makkelijk om gezond te leven, maar het is natuurlijk wel belangrijk. Zo belangrijk zelfs, dat veel Nederlanders de ziektekostenpremie voor mensen die ongezond leven flink willen verhogen. Zo betalen mensen die kiezen voor een ongezonde levensstijl – bijvoorbeeld door veel te roken of te drinken – extra mee aan de zorg, zo schrijft Blikopnieuws. Porter Novelli en De Vos & Jansen Healthcare voerden een HealthTracker© uit onder meer dan 600 Nederlanders, waarin zij hen verschillende vragen en stellingen voorlegden over gezondheid en gezondheidszorg. De resultaten zijn opvallend: maar liefst vier op de tien Nederlanders vinden dat de levensstijlkeuze best een...

Het is weer mei en dat betekent fietsen! Voor het grootste fietsevenement van Nederland zijn ruim 330 bijzondere fietsroutes uitgezet. Daarmee voorziet Meimaand Fietsmaand in een behoefte, want onderzoek van het Landelijk Fietsplatform toont aan dat recreatief fietsen toeneemt. Er wordt jaarlijks maar liefst 3,8 miljard kilometer afgelegd meldt Streekgids.nl. Speciaal voor de Meimaand Fietsmaand hebben de VVV's een groot aantal unieke routes samengesteld die de fietser nóg meer laten beleven. Het startschot is inmiddels afgelopen weekend gegeven in Biddinghuizen. Gedurende deze hele maand wordt extra aandacht gevestigd op het (recreatief) fietsen. VVV's van Groningen tot Maastricht en van Vlissingen tot Enschede hebben speciaal voor de Meimaand Fietsmaand unieke, leuke...

Hoewel het inmiddels al even lente is, hebben we de afgelopen dagen pas écht kunnen genieten van het lekkere weer. En dat werd tijd. Na een lange, koude en vooral ook erg donkere winter kunnen we wel een oppepper gebruiken. Het is tijd om gedag te zeggen tegen de winterblues en met een fris gevoel aan de lente te beginnen. Hoe je dat doet? Dat lezen we op Oprah.com! De belangrijkste tip die Oprah ons geeft is eenvoudig, maar tegelijkertijd ook erg moeilijk: kom in beweging! In de winter zul je over het algemeen een stuk minder vaak buiten komen dan in de lente, dus je hebt wat schade in...

Migraine is echt vreselijk! Vaak helpt er ook niets tegen behalve in je bed gaan liggen in een donkere kamer en wachten tot het over gaat. Maar nu blijkt dat zoiets simpels als fietsen migraine-aanvallen kan voorkomen! Volgens ABC Gezondheid zijn er duidelijke aanwijzingen dat mensen die regelmatig last hebben van migraine, minstens drie maal per week zouden moeten fietsen. Zweedse wetenschappers lieten 26 migrainepatiënten gedurende een periode van drie maanden drie maal per week fietsen op een hometrainer. Zij moesten eerst 15 minuten opwarmingsoefeningen doen (lichte intensiteit), gevolgd door 20 minuten fietsen met een gematigde intensiteit. Ze moesten nog normaal kunnen praten en slechts licht transpireren. Hierna volgde nog...

Heel wat Nederlanders stellen het boeken van een vakantie uit. Of ze kiezen voor een bestemming wat dichter bij huis. De ANWB verwacht dat we vaker dagtochtjes zullen maken om 'leuke dingen' te doen. Dit meldt TourPRess op zijn website. Favoriet daarbij is het wandelen en fietsen. Gezellig en gezond De ANWB verwacht dat we in Nederland onze vrije tijd op een minder spectaculaire manier zullen gaan besteden. Wandelen en fietsen zijn daar voorbeelden van. Er is al een toename geconstateerd in de vraag naar themawandelingen en themafietstochten. Echt avontuurlijk zijn die misschien niet, maar je kunt er daarna wel leuk over vertellen. Ook van de napret genieten mensen volop....

Je wilt zo graag afvallen maar het wil maar niet lukken. Elk dieet heb je al geprobeerd. Soms zie je resultaat maar een tijdje later ben je al weer terug op je oude gewicht of zelfs zwaarder. Het welbekende jojo-effect. En weer is daar een dieet dat wonderen belooft. Je besluit deze dan maar eens te proberen, misschien dat het nu wel werkt… Stop! Voordat je jezelf weer stort op een dieet, zou je jezelf er eerst van moeten verzekeren of het dieet wel voldoende variatie biedt. Het grote probleem met veel dieetprogramma's is namelijk dat ze vreselijk eenzijdig zijn en daarom ook niet gezond voor je zijn. Volgens de...