Is jouw lijf nog niet helemaal klaar voor het strand? Geen probleem. Want de zomer blijkt het ideale seizoen om aan je lijn te werken. Volgens Goed Gevoel is dat niet omdat de kilo’s er gemakkelijker af gaan dan in de winter, maar vooral omdat je slechte gewoonten makkelijker kwijtraakt in de zomer. Ook slechte voedingsgewoonten! In de winter heeft je lichaam bovendien veel meer behoefte aan eten dan in de zomer. Zwaar, vettig voedsel hoeft in de zoer niet, omdat je lijf geen reserves hoeft aan te boren om de dagen door te komen. Ideaal moment om je te storten op de lichte maaltijden als salades en verse groenten....

Heel wat Nederlanders stellen het boeken van een vakantie uit. Of ze kiezen voor een bestemming wat dichter bij huis. De ANWB verwacht dat we vaker dagtochtjes zullen maken om 'leuke dingen' te doen. Dit meldt TourPRess op zijn website. Favoriet daarbij is het wandelen en fietsen. Gezellig en gezond De ANWB verwacht dat we in Nederland onze vrije tijd op een minder spectaculaire manier zullen gaan besteden. Wandelen en fietsen zijn daar voorbeelden van. Er is al een toename geconstateerd in de vraag naar themawandelingen en themafietstochten. Echt avontuurlijk zijn die misschien niet, maar je kunt er daarna wel leuk over vertellen. Ook van de napret genieten mensen volop....

Je wilt zo graag afvallen maar het wil maar niet lukken. Elk dieet heb je al geprobeerd. Soms zie je resultaat maar een tijdje later ben je al weer terug op je oude gewicht of zelfs zwaarder. Het welbekende jojo-effect. En weer is daar een dieet dat wonderen belooft. Je besluit deze dan maar eens te proberen, misschien dat het nu wel werkt… Stop! Voordat je jezelf weer stort op een dieet, zou je jezelf er eerst van moeten verzekeren of het dieet wel voldoende variatie biedt. Het grote probleem met veel dieetprogramma's is namelijk dat ze vreselijk eenzijdig zijn en daarom ook niet gezond voor je zijn. Volgens de...

Waren jij en je man of vriend beiden nog slank toen jullie elkaar leerden kennen maar zijn jullie nu, enkele jaren later, eigenlijk een beetje aan de te zware kant? Het komt door de relatie! Dat is namelijk helemaal niet zo goed voor de lijn! Als je net verliefd bent, val je meestal af omdat je vlinders in je buik hebt en daarom geen hongergevoel hebt. Maar daarna gaat het bergafwaarts. Uit een onderzoek is gebleken dat vrouwen van 20 met een partner dikker worden dan hun single leeftijdsgenoten. Singles komen gemiddeld 1,3 kilo aan, vrouwen met een partner 4 kilo. En hoe sterker de band tussen man een vrouw...

De ANWB introduceert het Buitenbeest. Deze creatieve vondst symboliseert het buitengevoel. Het gevoel in je dat roept: Kom mee naar buiten allemaal! "Het Buitenbeest leeft naast de vlinders in uw buik", aldus de ANWB op zijn site. Lentekriebels De eerste lentezon, heerlijk weer, het roept al snel de lentekriebels in ons wakker. Wie behoefte heeft aan een frisse neus, zin om er lekker op uit te trekken, zal het Buitenbeest zeker waarderen. Het geniet namelijk van bijzondere fiets- en wandeltochten en van dagjes uit met het hele gezin. De ANWB formuleert het op zijn site al even blij en enthousiast als het gevoel dat het Buitenbeest oproept: "Hij dartelt, springt en...

Met sommige problemen treed je eerder naar buiten dan met anderen. Dat komt omdat bepaalde problemen niet worden besproken op je werk of onder je vriendinnen. Een gevoel van schaamte kan ook meespelen. Niet alles aan je lichaam wil je delen of laten zien. Er zijn bijvoorbeeld veel mensen die last hebben van hun darmen en kampen met een moeilijke stoelgang. Verschillende factoren hebben invloed op de werking van de darmen, nl: vezels, vocht en beweging. Als er een balans bestaat tussen die drie factoren, dan is de ontlasting meestal zacht en verloopt de stoelgang soepel. Sochicken.nl laat zien hoe je een dergelijke balans zelf creëert. Eet voldoende voedingsmiddelen die...

Taiwan, een eiland 160 kilometer ten zuidoosten van China, is een land dat tot de verbeelding spreekt en een unieke combinatie biedt tussen de moderne westerse samenleving en de oude Aziatische cultuur, meldt Reisrevue. Spectaculair natuurschoon, het stadse leven, een subtropisch klimaat en een gevarieerde keuken maken het land tot een zeer aantrekkelijke bestemming. Als je een vakantie naar Taiwan hebt gepland, mag een bezoek aan de hoofdstad Taipei, het moderne Kaoshiung en de historische stad Tainan met haar beroemde tempels niet ontbreken. In de steden tref je zowel modern gemak als traditionele kleur en charme. Cultuur, kunst en creativiteit smelten hier samen.

Het is kerst! En naast alle feestjes is het dus ook tijd voor de broodnodige ontspanning na een jaar hard werken. Misschien heb je vakantie, anders heb je een lekker lang weekend. Belangrijk is in elk geval om de vrije tijd die je hebt optimaal te benutten om lekker bij te komen van alle stress. Doe dus gewoon eens een paar dagen lang wat jij wilt in plaats van wat “men” van je verwacht! Maar let op: misschien heb je de neiging om alleen maar op de bank te hangen om “uit te rusten”. Geef niet aan die neiging toe, de kans is namelijk groot dat je daarvan helemaal niet...