ie kent het probleem niet? Je gaat op vakantie naar een ander land en zodra je daar bent kun je ineens niet meer naar de wc. Je zit hartstikke verstopt. Vieze toiletten, verandering van omgeving en een ander eetpatroon tijdens je vakantie zijn de oorzaak van een verstoorde stoelgang. Veel vakantiegangers ondervinden stress van protesterende ingewanden en kunnen niet naar de wc schrijft de Telegraaf. Gelukkig kun je wel iets doen aan toiletstress op vakantie. Belangrijk is dat je heel veel water drinkt en zorgt dat je voldoende vezelrijk voedsel naar binnen krijgt. Lang stilzitten is ook niet echt bevorderlijk voor je spijsvertering dus zorg dat je voldoende in beweging...

In Groot-Brittannië is weer een nieuw dieet opgedoken dat belooft dat je in minder dan vier maanden extreem kunt afvallen. Met het dieet neem je slechts 530 calorieën per dag op en mag dan ook gerust een crashdieet genoemd worden. Sommige artsen zien het als een goed alternatief voor operaties, anderen vinden deze vorm van uithongering gevaarlijk. LigtherLife werd in 1996 ontwikkeld door twee Britse vrouwen die allebei kampten met bijna 40 kilo overgewicht meldt HLN. Beide vrouwen hadden al van alles geprobeerd maar hielden geen enkel dieet vol. Samen met wetenschappers die voedselpakketten samenstelden voor rampgebieden zijn ze hun project gestart. Deze pakketten bevatten een minimum aan calorieën, vitamines...

Gezond leven klinkt misschien heel lastig en misschien zelfs wel een beetje bedreigend, maar dat is het zeker niet. Als je gezond wilt leven hoef je echt niet alle geneugten des levens te laten staan en je hoeft ook echt niet iedere dag naar de sportschool. About.com doet uit de doeken hoe je jezelf op een eenvoudige manier een gezonde lifestyle aan kunt meten! Voor een gezond leven is beweging nodig. Nu kun je op allerlei manieren zorgen voor extra beweging. Loop overdag wat meer – vaker naar het koffiezetapparaat, naar de supermarkt of een extra rondje met de hond – of maak 's avonds voor je naar bed gaat...

Rokjesdag… het begrip kreeg bekendheid door de onlangs overleden schrijver en columnist Martin Bril, die in 1996 voor het eerst schreef over rokjesdag in zijn column in Het Parool en er jaarlijks op terugkwam in al zijn columns, onder andere in De Volkskrant. In 2006 schreef hij op zijn website: "Rokjesdag is die ene dag in het voorjaar dat alle vrouwen als bij toverslag ineens een rok dragen, met blote benen eronder. Een jurk kan ook, maar er mogen geen panty's om de benen zitten. Dat is bedrog." Rokjesdag is dus dé dag dat alle vrouwen zich massaal in rokjes met blote benen naar buiten begeven, meestal zo ergens midden...

Wat voor soort vrouw je bent, is niet alleen op te maken uit je karakter of uit je manier van leven, maar ook uit je eetgewoontes. Zelfs uit je koekjesvoorkeur is af te lezen wat voor persoonlijkheid je hebt. Grofweg zijn er vier soorten koekjeseters te onderscheiden. Herken jij jezelf in een van deze vier? Balancers Deze vrouwen zijn op zoek naar evenwicht. Ze aarzelen niet om nieuwe producten te proberen, zijn bewust bezig met gezonde voeding en steken veel moeite in gezond eten. Ze proberen hun gewicht onder controle te houden door uitgebalanceerd te eten en te leven. Balancers eten koekjes vooral voor hun plezier. Wel proberen ze producten...

Voor sommigen begint het huiveren en beven nu. Nog even en het is lente en niet lang daarna… wordt het alweer zomer! Jippie. Je kunt nu beginnen met rillen. Want na het najaar en de winter is je lichaam niet meer helemaal zomer-proof. Dat kan ook bijna niet want in de winter leef je gewoon anders. Je eet meer en vaak iets vetter om warm en gezellig te blijven. Misschien besteedt je ook minder aandacht aan het ontharen van benen en andere plekjes. Niemand die het ziet, toch? Om je voor te bereiden op een lange zomer vol zelfvertrouwen, helpt MSN je handje. Dé tips voor een gezonde, sportieve en...

Gewicht verliezen kan op veel manieren. Niet alle manieren zijn even effectief en ze zijn zeker niet allemaal gezond. Bovendien heeft afvallen veel te maken met je persoonlijkheid en het functioneren van jouw lichaam. Wat voor de een werkt, hoeft bij jou niet aan te slaan. Zeker als je problemen ondervindt bij het slanker worden, is het handig om eens hulp te zoeken. Iemand die verstand heeft van voedsel en diëten kan je meer vertellen dan je zelf al weet. Maar niet alleen een diëtist kan nuttig zijn. Volgens Nrc.nl zegt gedrag soms meer dan duizend diëten. Zoals iedereen die wil afvallen al weet, is het belangrijk om minder calorieën...

Een volledig gezond eetpatroon bevat producten uit de schijf van vijf. Granen, aardappelen, brood, rijst en peulvruchten. Groente en fruit. Vetten en Olie. Dranken (geen alcohol!). Vlees- of vervangers, vis, ei en… zuivel. Sochicken.nl verzamelde een aantal zuivel-weetjes. Zuivel is een belangrijke bron van calcium, vitamines en eiwit. Je hebt het nodig om je tanden en botten sterk te maken en om je weerstand te verhogen. Melk is nog steeds de basis voor zuivelproducten. Melk bevat veel vitaminen B. Per persoon eten we ongeveer 125 kilo zuivel per jaar. Dat is heel wat. We eten dus heel wat boterhammen met kaas of kommetjes yoghurt. Andere zuivelproducten zijn minder gezond omdat...