Hoe veel je ook sport, als je een ongezond eetpatroon hebt, dan is de kans groot dat je alsnog kilo's aankomt. Maar hoe weet je welke eetgewoontes precies ongezond zijn en hoe kun je hier verandering in aanbrengen? Dat lezen we op MSN.com. Zo lijkt het misschien heel logisch dat je minder gaat eten als je af wilt vallen, maar is het juist heel slecht als je dan ook maaltijden over gaat slaan. Als je gewicht wilt verliezen, dan kun je beter regelmatig wat kleinere porties eten, dan jezelf uithongeren. Begin dus gewoon met een goed ontbijt en eet daarna regelmatig iets. Ook is het belangrijk om eten alleen te...

Je wilt zo graag afvallen maar het wil maar niet lukken. Elk dieet heb je al geprobeerd. Soms zie je resultaat maar een tijdje later ben je al weer terug op je oude gewicht of zelfs zwaarder. Het welbekende jojo-effect. En weer is daar een dieet dat wonderen belooft. Je besluit deze dan maar eens te proberen, misschien dat het nu wel werkt… Stop! Voordat je jezelf weer stort op een dieet, zou je jezelf er eerst van moeten verzekeren of het dieet wel voldoende variatie biedt. Het grote probleem met veel dieetprogramma's is namelijk dat ze vreselijk eenzijdig zijn en daarom ook niet gezond voor je zijn. Volgens de...