Binnenkort op date met (misschien wel) je grote liefde? Dan is de kans groot dat je jouw partner geen plezier doet met een terrasje. Op NU.nl schrijven ze namelijk dat 70% bang is om dikker te worden in de zomer en vreest de verleiding van de lekkere hapjes en drankjes niet te kunnen weerstaan. Dat blijkt namelijk uit een enquête die de afslankwebsite ValfAf.nl voerde onder 260 mensen. In aanloop van de zomer, was slechts 4% niet van plan om nog wat kilo’s kwijt te raken. Maar al die dieetpogingen waren niet bij iedereen even succesvol: een derde is er niet in geslaagd af te vallen en de helft kon...

Overgewicht is één van de belangrijkste gezondheidsproblemen in de Westerse maatschapij. In veel landen lopen meer mensen met overgewicht dan mensen met een normaal of slank postuur rond. Volgens deskundigen zal in 2050 zo’n 90 procent van de bevolking in Westerse landen te dik zijn. Natuurlijk weten we allemaal wat we ertegen moeten doen: minder en gezonder eten en meer bewegen. Maar uit onderzoek is nu gebleken dat minder eten belangrijker is voor de bestrijding van overgewicht dan meer bewegen, meldt Goed Gevoel. De “obesitas-epidemie” wordt namelijk vooral veroorzaakt doordat mensen te veel eten. Een gebrek aan lichaamsbeweging speelt maar een heel kleine rol in het ontstaan van overgewicht. Heb...

Misschien heb je de promo's op tv al gezien. Sonja Bakker komt met een nieuw programma op tv. Ditmaal niet bij SBS6, maar RTL4. Een mooie timing, zo vlak voor het begin van de zomer. De eerste zonnestralen hebben zich reeds laten zien en de schrik van de (nog te verliezen) extra winterkilo's zit er goed in. Een mooi moment om het Sonja Bakker-dieet weer eens extra onder de aandacht te brengen. Toch gaat Sonja's programma ditmaal niet alleen over gewichtsverlies. De aandacht gaat in de eerste plaats uit naar het veranderen van de eigen levensstijl en het terugwinnen van het zelfvertrouwen. In 'S.O.S. Sonja' adviseert de gewichtsconsulente iedere aflevering...

Je wilt zo graag afvallen maar het wil maar niet lukken. Elk dieet heb je al geprobeerd. Soms zie je resultaat maar een tijdje later ben je al weer terug op je oude gewicht of zelfs zwaarder. Het welbekende jojo-effect. En weer is daar een dieet dat wonderen belooft. Je besluit deze dan maar eens te proberen, misschien dat het nu wel werkt… Stop! Voordat je jezelf weer stort op een dieet, zou je jezelf er eerst van moeten verzekeren of het dieet wel voldoende variatie biedt. Het grote probleem met veel dieetprogramma's is namelijk dat ze vreselijk eenzijdig zijn en daarom ook niet gezond voor je zijn. Volgens de...

Denk je erover om te gaan afvallen? Dan ben je al een stukje op weg. Als je geest over de brug is, dan volgt het lichaam vanzelf. Dus: stop koekjes, snoepjes, chocolade en alcohol in een grote doos en schenk ze aan het goede doel. Streep van je boodschappenlijstje: slagroomdessert, vier tompoezen, volle melk, roomboter en appelvla. Vis je sportkleding uit de stapel "niet meer gebruiken" en selecteer een leuke sportschool bij jou in de buurt. Haal een stofdoek over je fiets en verwijder de spinnenwebben. Dacht je bij al deze klusjes nog steeds aan slanker worden? Dan ben je wellicht al afgevallen zonder dat je het in de gaten...

Ben je ook aan het zwoegen om die extra winterkilo's voor de vakantie er af te krijgen? Stop daar maar mee. Uit een recent Amerikaans onderzoek blijkt dat mollige mensen tot vier jaar jonger doet lijken. Mensen die vermageren, ogen daarentegen veel ouder dan ze zijn. De extra kilo's die vrouwen meetorsen, zorgen ervoor dat ze zachtere gelaatstrekken krijgen. Met name de vollere kaken dragen hieraan bij. Ideaal is het wanneer vrouwen ongeveer 4,5 kilo  aankomen. Voor dit onderzoek hebben wetenschappers tweehonderd identieke tweelingen over een periode van twee jaar bestudeerd. Omdat zij dezelfde genen hebben, kunnen bij deze bevolkingsgroep uiterlijke verschillen alleen door hun verschillende levensstijl komen. Hieruit bleek dat...

Jarenlang is er discussie geweest over afvallen met behulp van trilplaten. Maar volgens Goed Gevoel is nu dan eindelijk het verlossende woord gevallen: de trilplaat werkt. Dat is gebleken uit een onderzoek onder 100 mensen met overgewicht. Zij werden door de onderzoeker in vier groepen opgedeeld. Drie van die groepen moesten een streng dieet volgen, de vierde hoefde dat niet. Zij hoefden ook niet te sporten. Van de groepen die een dieet volgden, hoefde één groep ook niet te sporten. De tweede groep moest naast het dieet een klassiek fitnessprogramma volgen, de derde groep deed oefeningen op de trilplaat. Na zes maanden vergeleek men de resultaten van de drie groepen...

Als je bij het passen van een nieuwe zwembroek per ongeluk ontdekt dat je een breder middel hebt dan voor de winter, dan sta je niet alleen. Veel mannen komen in koude maanden gewicht aan rond hun taille. In de winter sla je juist op die plaats vet op om jezelf te beschermen tegen de weersinvloeden. Je ingewanden moeten op lichaamstemperatuur blijven, en soms heb je daar een extra laagje spek voor nodig. Nu heb je geluk. Vet rond het middel is vaak makkelijker kwijt te raken dan het bekende vrouwen-benen-probleem. Met de tips van Adversus.nl moet het helemaal eenvoudig zijn om nog voor het strandweer een slankere taille te...

Jij wilt afvallen, hij ook. En als je dan toch nog een dieetmaatje zoekt, waarom dan niet je partner? Geen goed plan, zegt Goed Gevoel. Want mannen diëten heel anders dan vrouwen. Zo willen zij bijvoorbeeld van alles een wedstrijd maken, dus ook van diëten. Niet handig, want jij zoekt steun en samenwerking terwijl hij alleen maar meer kilo’s kwijt wil raken dan jij. Mannen diëten ook niet om er beter uit te zien, maar eerder vanwege hun gezondheid. Dat zorgt ervoor dat hij niet wakker ligt als hij zijn streefgewicht net niet bereikt en dat kan voor jou weer behoorlijk lastig zijn. Want zodra hij vindt dat hij genoeg...

Gewicht verliezen kan op veel manieren. Niet alle manieren zijn even effectief en ze zijn zeker niet allemaal gezond. Bovendien heeft afvallen veel te maken met je persoonlijkheid en het functioneren van jouw lichaam. Wat voor de een werkt, hoeft bij jou niet aan te slaan. Zeker als je problemen ondervindt bij het slanker worden, is het handig om eens hulp te zoeken. Iemand die verstand heeft van voedsel en diëten kan je meer vertellen dan je zelf al weet. Maar niet alleen een diëtist kan nuttig zijn. Volgens Nrc.nl zegt gedrag soms meer dan duizend diëten. Zoals iedereen die wil afvallen al weet, is het belangrijk om minder calorieën...