De eindexamens zijn weer van start gegaan en dus zitten veel scholieren tot laat in de avond met hun neus in de boeken om op het laatste moment nog wat leerstof in hun hoofd te pompen. Maar uit onderzoek is gebleken dat je dat beter niet kunt doen, zeker als je examen moet doen in een vreemde taal. Een goede nachtrust is namelijk een veel betere voorbereiding op je examen. Goed Gevoel meldt dat slaap je hersens in staat stelt nieuwe woorden op te slaan in je langetermijngeheugen, waardoor je ze beter onthoudt. ‘s Avonds nog even een uurtje woordjes leren kan dus zeker geen kwaad, maar de hele nacht...

De laatste weken hebben we de zon al vaak gezien. En hoewel we dat natuurlijk erg prettig vinden, blijkt het toch een groot nadeel te hebben: de zon is slecht voor je geheugenprestaties. NU.nl meldt dat uit Australisch onderzoek is gebleken dat het menselijk geheugen beter presteert als het somber, regenachtig weer is. Als de zon schijnt verliezen we onze focus en verslapt onze concentratie, waardoor we dingen minder goed kunnen onthouden. De reden dat je meer gefocust bent als het rotweer is, is dat slecht weer invloed heeft op je stemming. Je gaat je er zelf een beetje somber door voelen als het buiten grijs en nat is. Daardoor...

Om je geheugen te trainen, bestaan er tal van spelletjes. Kruiswoordraadsels zijn bijvoorbeeld goede puzzels om je hersenen in vorm te houden. En je onthoudt een lijst met dingen beter als je ze voor je ziet. Je kunt in je hoofd verbanden leggen tussen de koffie die je nog moet kopen en de pot waarin je de koffie bewaart. Of denk aan het koffiezetapparaat. Door de dingen een plaats te geven, sla je ze beter in je geheugen op. Het beste kun je al je zintuigen laten werken. Als je jezelf inprent hoe de koffie uitziet, hoe hij ruikt, proeft, aanvoelt, dan krijg je een compleet beeld dat je niet...