Normaal gesproken moet je voor de grondbeginselen van vecht- en verdedigingssport niet in Nederland zijn. Meestal zijn het de Oost-Aziatische landen waar sporten als karate, judo en taekwondo vandaan komen. Inmiddels zijn veel van die vechtsporten bekend over de hele wereld. Vooral mensen die naast de fysieke uitdaging van sport ook een innerlijke balans willen bereiken, doen aan deze sporten. Op MSN lezen we over een nog vrij onbekende zelfverdedigingssport: Nunchaku-do. De naam doet een afkomst ver van ons bed vermoeden, maar niets is minder waar. Nunchaku-do is in Nederland ontwikkeld. De sport draait om coördinatie en behendigheid in het hanteren van de 'wurgstokjes' die gemaakt zijn van schuimrubber. Er...

Vroeger op het schoolplein was touwtjespringen een spel, een lolletje. Het was fantastisch om met een lang touw en zoveel mogelijk vriendinnen een kwartier lang te draaien en te springen. Bij het touwtjespringen werden allerhande liedjes gezongen. "In spin de bocht gaat in, uit spuit de bocht gaat uit". Het lag er maar aan hoe goed je was. De beste springers hielden het best een aantal ronden vol en leken nooit 'af' te raken. Met al je ervaring in het touwtjespringen kun je nu je voordeel doen. Touwtjespringen is namelijk een perfecte workout om in vorm te blijven. Je coördinatie, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid zullen zienderogen vooruit gaan. Op MSN...

Neem voortaan gerust nog meer de tijd als je 's ochtends je make-up aanbrengt voor je naar je werk gaat. Niet uit ijdelheid maar voor je veiligheid. Een onderzoek van L'Oréal wijst namelijk uit dat het ongelukken kan voorkomen en zelfs levens kan redden! Nu.nl meldt dat het aanbrengen van cosmetica volgens de onderzoekers vergelijkbaar is met een stretchoefening, waardoor evenwicht en coördinatie verbeteren. Honderd vrouwen tussen de 65 en 85 jaar werden bestudeerd met als doel vast te stellen wat de relatie tussen make-up en zelfvertrouwen is, ze kwamen echter tot een geheel andere ontdekking. De opgemaakte dames bleken namelijk een opvallend betere lichaamshouding te hebben, evenwichtiger te zijn...

Je lichaam heeft baat bij beweging. En eigenlijk is iedere manier van bewegen geschikt om je lichaam sterker te maken en om het figuur te krijgen dat jij wilt. Bij bewegen denken de meeste mensen aan sport. Sportscholen waar je kunt fitnessen, spinnen of boksen worden goed bezocht door iedereen die iets aan zijn conditie wil doen, in vorm wil blijven of wil afvallen. Maar in sporten heb je niet altijd zin. Vaak wordt het gezien als een 'moetje'. Soms ben je ook gewoon te moe om je sporttas in te pakken en in de auto te stappen om naar de sportschool te rijden. Regelmatig sporten zit er ook niet...