Je wilt zo graag afvallen maar het wil maar niet lukken. Elk dieet heb je al geprobeerd. Soms zie je resultaat maar een tijdje later ben je al weer terug op je oude gewicht of zelfs zwaarder. Het welbekende jojo-effect. En weer is daar een dieet dat wonderen belooft. Je besluit deze dan maar eens te proberen, misschien dat het nu wel werkt… Stop! Voordat je jezelf weer stort op een dieet, zou je jezelf er eerst van moeten verzekeren of het dieet wel voldoende variatie biedt. Het grote probleem met veel dieetprogramma's is namelijk dat ze vreselijk eenzijdig zijn en daarom ook niet gezond voor je zijn. Volgens de...

Was je van plan om af te gaan vallen met het grapefruitdieet om nog deze zomer een paar kilootjes te laten verdwijnen? Think twice! Het kan namelijk nare gevolgen hebben! Volgens HLN.be waarschuwen artsen dat het grapefruitdieet gevaarlijk is, vooral in combinatie met de anticonceptiepil. Het kan de vorming van bloedklonters veroorzaken. In de Verenigde Staten heeft een vrouw bijna haar been verloren na drie dagen dit dieet gevolgd te hebben. Na die drie dagen maakte de vrouw een lange autoreis en kreeg ze een enorme bloedklonter in haar heup die afzakte naar haar kuit. Artsen grepen onmiddellijk in en injecteerden bloedverdunnende medicatie direct in de bloedklonter. Gelukkig was de...

Afvallen op zich is al lastig, maar de kilo's er ook daadwerkelijk af houden is nog weer een ander verhaal. Gelukkig zijn er allerlei handige trucs die je helpen om je gewicht op peil te houden. Als je hier altijd rekening mee houdt, dan hoef je op zich helemaal niet zoveel moeite te doen om niet aan te komen, zo schrijft Health. Laten we beginnen met het goede nieuws: als je op een dag 100 calorieën minder eet (een gezonde, nodige hoeveelheid voor vrouwen is 2000 calorieën), kom je in ieder geval niet zomaar aan. Tenzij je natuurlijk helemaal nooit beweegt, altijd ongezond eet en heel veel houdt van supervette...

Als je bij het passen van een nieuwe zwembroek per ongeluk ontdekt dat je een breder middel hebt dan voor de winter, dan sta je niet alleen. Veel mannen komen in koude maanden gewicht aan rond hun taille. In de winter sla je juist op die plaats vet op om jezelf te beschermen tegen de weersinvloeden. Je ingewanden moeten op lichaamstemperatuur blijven, en soms heb je daar een extra laagje spek voor nodig. Nu heb je geluk. Vet rond het middel is vaak makkelijker kwijt te raken dan het bekende vrouwen-benen-probleem. Met de tips van Adversus.nl moet het helemaal eenvoudig zijn om nog voor het strandweer een slankere taille te...

De toverformule om af te vallen, kennen we zo langzamerhand wel. Alle goede raad en tips staan zowat in onze hersenen gebrand en midden in de nacht kunnen we de regels klakkeloos opzeggen. Het begint met gezonde voeding: letten op calorieën, meer groenten en fruit, drie keer per dag eten. Naast dit voedingspatroon is beweging buitengewoon belangrijk. Wie niet beweegt, verliest geen calorieën en valt dus niet of nauwelijks af. Daarbij is beweging goed voor je algemene conditie en gezondheid. Om het belang van sport nog eens extra te benadrukken, zet Goedgevoel.be alle voordelen nogmaals op een rij. Allereerst moet bewegen leuk zijn. Als je met tegenzin naar de sportschool...

Gewicht verliezen kan op veel manieren. Niet alle manieren zijn even effectief en ze zijn zeker niet allemaal gezond. Bovendien heeft afvallen veel te maken met je persoonlijkheid en het functioneren van jouw lichaam. Wat voor de een werkt, hoeft bij jou niet aan te slaan. Zeker als je problemen ondervindt bij het slanker worden, is het handig om eens hulp te zoeken. Iemand die verstand heeft van voedsel en diëten kan je meer vertellen dan je zelf al weet. Maar niet alleen een diëtist kan nuttig zijn. Volgens Nrc.nl zegt gedrag soms meer dan duizend diëten. Zoals iedereen die wil afvallen al weet, is het belangrijk om minder calorieën...

Afvallen is bewegen: iedereen weet het, zelden lukt dat goed. Om voldoende te bewegen, heb je voldoende tijd nodig. En die is er niet altijd. Ga je dag maar na. Je moet werken, poetsen, koken, de kinderen amuseren, wassen, boodschappen doen, de administratie verzorgen, de hond luchten, enz. Een dag uit het leven van nu bestaat uit honderd-en-één klusjes. Wat zou het mooi zijn als je ook op een andere manier profijt kon hebben van al dat werk. Als je er bijvoorbeeld calorieën mee zou verbranden zodat je iets kon afvallen tijdens het poetsen. Lang Leve het huishouden! MSN laat zien dat je inderdaad kan afvallen tijdens nuttige activiteiten. Met...

Heb jij je voorgenomen om dit jaar toch echt gezonder te gaan leven? Dat kan heel gemakkelijk zijn, zagen we op Goed Gevoel. Want lachen blijkt inderdaad heel erg gezond, dat is niet alleen maar een gezegde. Een uurtje lachen verbruikt net zoveel calorieën als een half uurtje gewichtheffen. Bovendien worden je buikspieren als je lacht flink aan het werk gezet, wat helpt om ze strakker te maken. Uit eerder onderzoek bleek ook al dat lachen je huid soepel houdt, stress vermindert en goed is voor je hart en bloedsomloop. Een flinke lachbui heeft hetzelfde effect als een korte aerobicstraining. Overigens hoef je niet eens “echt” te lachen om de...

Het idee van afvallen is makkelijk: gewoon minder calorieën eten dan je verbruikt. Zo verbruik je altijd wat van je restvoorraad en val je af. Dit daadwerkelijk ook doen is echter een ander verhaal! Daarom lezen we op Readers Digest een aantal slimme strategieën die je kunnen helpen om minder calorieën binnen te krijgen dan je verbruikt. Als je deze strategieën consequent toepast, stel je jezelf minder bloot aan verleidingen en zul je sneller afvallen. Zo is het belangrijk om je bord vol te scheppen, maar het eten niet op tafel te laten staan. Zo kom je minder snel in de verleiding om bij te laden. Kies daarnaast voor kleinere...