Heerlijk, zo'n koel glas vruchtensap. En heel gezond! Of toch niet? De meningen zijn daarover nogal verdeeld. Er zijn diëtisten die tegenspreken dat vruchtensap gezond voor je is. In ieder geval is er nogal een verschil in sappen in pak. Sommigen zitten bordevol vitamines, maar er zijn ook varianten die je kunt vergelijken met vloeibaar suiker. HLN legt uit wat wel en wat niet goed is. Je leest het regelmatig op een pak vruchtensap: 'zonder toegevoegde suikers'. En dus denk je dat het sapje gezond is. Fout! Ze bevatten wel vitamines maar ook heel veel natuurlijke suikers en calorieën. In een glas appelsap kan evenveel suiker zitten als in een...

Vitamines en mineralen hebben we hard nodig om ons lichaam gezond te houden. Als je een gezond en evenwichtig voedingspatroon hebt, dan krijg je in principe voldoende van wat je nodig hebt binnen. Wie echter niet zo gezond en/of eenzijdig eet, doet er goed aan supplementen te gebruiken (al zijn verse groenten en fruit veel beter voor je omdat ze je ook vezels leveren!). Het innemen van extra foliumzuur en vitamines D, K en B12 kunnen naast goede voeding bij bepaalde risicogroepen tot gezondheidswinst leiden meldt de Telegraaf. Zo is extra vitamine D bijvoorbeeld heel erg goed voor vrouwen die een sluier dragen. Vitamine D is belangrijk voor sterke botten....

Calcium is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Het houdt je tanden en botten sterk, maar het doet nog veel meer voor je. Zo lazen wij op Divine dat dit mineraal namelijk ook je hartslag, bloeddruk en bloedstolling reguleert. Hoewel je lichaam sterk afhankelijk is van calcium, is het niet in staat om het zelf te produceren en moet daarom rekenen op voeding en supplementen om de benodigde dosis binnen te krijgen. Als je niet benodigde hoeveelheid calcium per dag consumeert, zal je lichaam gebruik gaan maken van je calciumvoorraad (je botten) en neemt het de hoeveelheid op die zij nodig heeft om gezond te blijven. Als dit teveel...

Er komt binnenkort een nieuw dorstlessend drankje op de markt. Bionade is een uniek drankje zonder alcohol. Het wordt gebrouwen als bier, maar de alcohol is vervangen door glucosezuur. Dat is wereldwijd een uniek fenomeen. Het drankje, dat uitsluitend uit natuurlijke grondstoffen bestaat, is dan ook goed voor lichaam en geest. Bionade wordt geproduceerd door een voormalig plaatselijke Duitse bierbrouwer. Eind jaren '80 had de kleine brouwerij grote financiële problemen. Het bedrijf was zo goed als failliet. Brouwmeester Dieter Leipold gaf de hoop echter niet op. Het was zijn droom om een limonade te maken van uitsluitend natuurlijke grondstoffen, dus zonder chemische toevoegingen. Na acht lange jaren van experimenteren heeft...

Een volledig gezond eetpatroon bevat producten uit de schijf van vijf. Granen, aardappelen, brood, rijst en peulvruchten. Groente en fruit. Vetten en Olie. Dranken (geen alcohol!). Vlees- of vervangers, vis, ei en… zuivel. Sochicken.nl verzamelde een aantal zuivel-weetjes. Zuivel is een belangrijke bron van calcium, vitamines en eiwit. Je hebt het nodig om je tanden en botten sterk te maken en om je weerstand te verhogen. Melk is nog steeds de basis voor zuivelproducten. Melk bevat veel vitaminen B. Per persoon eten we ongeveer 125 kilo zuivel per jaar. Dat is heel wat. We eten dus heel wat boterhammen met kaas of kommetjes yoghurt. Andere zuivelproducten zijn minder gezond omdat...