Jezelf uithongeren of niet ontbijten is niet dé manier om snel vet te verbranden of af te vallen. Hier staan acht snelle tips die ervoor zorgen dat je op de juiste manier vet verbrand en die overtollige kilo's kwijt raakt. Het is belangrijk dat je daarbij ook op je voeding let. 1. Twintig minuten beweging als eerste in de ochtend is vele malen effectiever dan een heel uur beweging later op de dag. 2. Honger jezelf niet uit. 3. Door je lichaam gedurende de gehele dag meerdere kleinere porties te voeden voorkom je hongergevoelens, heb je een stabielere energievoorziening en kan je je beter concentreren in de loop van de...

Wie denkt dat alleen het Mediterrane dieet zaligmakend is, heeft het mis. De Deense professor Arne Astrup ziet evenveel heil in een 'Nordic Dieet', dat bestaat uit levensmiddelen die vooral in koudere klimaten worden gegeten. Vergeet dus de olijfolie en de gedroogde tomaten: kies voor haring en gehaktballen. Astrup stelt dat Noord-Europees voedsel net zo gezond is als het eten in de Zuidelijke landen. Daarom werkt hij aan de ontwikkeling van een Nordic Dieet. Dit bestaat uit smaken en ingrediënten die vooral in koudere klimaten voorkomen, maar minstens even gezond zijn. Als voorbeeld noemt de professor Noord-Europese groenten als spruiten en kolen. Deze bevatten hoge concentraties anti-oxidanten. Bessen daarentegen zijn...